miércoles, 2 de agosto de 2017

Unas fotitos del GTP

Os pongo unas fotos de la participación en el Gran Trail Peñalara del pasado mes de Junio. Carrera más dura de lo previsto, con un recorrido muy chulo sobre todo la parte central. El paso desde La Granja hasta Fuenfría es de los trozos de recorridos más bonitos que he visto.


                                  Buena bolsa de corredor.

El calor aunque mucho, respetó.
 Paso de Claveles en la subida al Peñalara.Bajada hasta Navacerrada.



Llegada a meta, con la satisfacción del trabajo echo.







miércoles, 28 de junio de 2017

19 horas y 46 minutos

   
   Un avance del GTP. Pronto os pondré alguna cosita más, cuando tenga en disposición todas las fotos, De momento lo que pone arriba, 19 horas y 46 minutos.

   

miércoles, 21 de junio de 2017

Ahora sí, 2 días y al toro.

 
      A dos días del primer reto del año 2017, solo queda decir que salga todo bien, que podamos acabar bien la carrera, dentro del tiempo máximo y que sobre todo podamos disfrutar de la montaña Madrileña, que me consta, porque ya he estado, es espectacular.

 Os pongo el enlace desde donde se puede ir siguiendo la carrera,
                                   
                                                              seguimiento GTP

          Poniendo número de dorsal ( 185 ) o en búsqueda poner mi nombre.

  Bueno a la vuelta ya os diré como a ido y solo deciros que gracias a todos los entráis a ver mi blog, aun que se que os tengo un poquito abandonados.

Dar las gracias a mi Club, Wawbeck Scout, por la personalización de la ropa y el apoyo. Y sobre todo esta carrera coincide con otro evento aún más importante y más duro, del cual depende muchas cosas y hace que yo vaya en esta carrera sin ayuda externa.

  Allí vamooooooosssss. 

lunes, 5 de junio de 2017

Que va quedando poco.

 
   Y es que estamos a menos de un mes del primer gran reto del 2017. El GTP, ( Gran Trail Peñalara ), y aun que no esta siendo una preparación muy sencilla, por diferentes motivos. Uno de ellos y mas importante el accidente de trafico que me produjo una luxación de hombro y luxación del dedo indice de la mano derecha. Que aún voy arrastrando el dolor , pero, estoy intentando salir a hacer los entrenos, aguantando los dolores y haciendo lo posible.

    Bueno que no hay escusas, qu voy más o menos bien, que estamos en el camino y que si no pasa nada llegaremos en condiciones de poder participar e intentar acabar, que ese es el reto.

    De momento alguna participación en carreras populares, que me revientan, por corto recorrido y por demasiado ritmo para mí. La última, la II carrera a favor del Síndrome de Douwn, bonita carrera por una buena causa.Este próximo Sábado otra popular esta vez en Sevilla capital, con la IV carrera nocturna de San Juan.


 Toca seguir currando y sumar kilómetros, desnivel y tiempo.


jueves, 27 de abril de 2017

El mesociclo duro



   Buenas, ahora si que si, estamos metidos de lleno en los entrenos más duros de preparación
para el GTPL, del próximo mes de Junio. Este es un meso-ciclo, donde se mete toda la carga de potencia, velocidad y fondo para llear lo mejor posible. Vamos bien, no todo lo bien que quisiera, pero, no me puedo quejar. Físicamente me encuentro bien, de fondo cada vez mejor lo único que me tengo que ir saltando algún entreno por trabajo o otras causas.

  Bueno poco a poco, sumando kilómetros, desnivel y tiempo a las piernas.

     Por cierto ya hemos empezado también con la recuperación criogenica, que tan efectiva y barata es. Abajo una foto del centro donde la practico.

martes, 4 de abril de 2017

Viento en popa.

     Y es que en este meso-ciclo de entrenos en el que estamos de lleno, las sensaciones van mejorando poco a poco. Toca sumar kilómetros y horas junto al desnivel para crear una buena base para acometer los entrenos más fuertes, profundos y técnicos que se presentan en el siguiente meso-ciclo.
   Por lo tanto toca salir a disfrutar ahora que podemos que pronto tocara sufrir en los entrenos para estar lo mejor posible el próximo mes de Junio.



 Otro recuerdo desde Chamonix 2015.


jueves, 23 de marzo de 2017

Venga que esto va.

      Ya estamos con los entrenos, aunque no todo lo bien que a mi me gustaría. Y es que hay muchos parones entre entrenos de semana por diferentes motivo, pero, ahí vamos entrenado cuando podemos y lo que podemos. 4

  Tras realizar la prueba de esfuerzo a principio del mes de Marzo, decir que todo esta como esperábamos, tras mas de 3 meses de inactividad y aun estando muy bajo de forma la prueba dio buenos resultados y lo más importante con proyecto de mejora.  Así que es lo que toca el primer meso-ciclo de entreno, sumar kilómetros sumar horas y subir el limite de las pulsaciones.

 Un saludo a todos y os pongo algunas fotos de últimos entrenos.





domingo, 5 de marzo de 2017

Último test

     
    Hoy, otra de esas carreras que vete tu a saber quien me dice que me apunte. VIII subida al portazgo, pero, no la de 25 kilómetros, que también se anda, pero un pelín más lento, no a la de 14 kilómetros con un puñado de zagales y no tan zagales que van con cohetes puestos en los pies. Bueno al final 1 hora 26 minutos, posición 35 en la general y 10 en mi categoría.
  Lo dicho, último test despues del parón y esta semana si, empezamos con el plan de entreno para la participación en el primer reto del 2017, el GTP de 114 kilómetros ( lo que a mi me gusta ), y por encima de los 11.500 metros de desnivel acumulado.
  Comenzaremos sin terminar de recuperar el tobillo y con una dureza en el dedo del pié que me esta aburriendo pero, es que si no el tiempo se nos vá.

 Un saludo y felicitaciones a los organizadores de la carrera de hoy que han echo un gran esfuerzo para que todo saliera bien. 

martes, 28 de febrero de 2017

Arrancamos

 
     Ya estamos a nada de empezar la temporada 2017, por fin. Ya vamos sumando kilómetros para la próxima semana tras prueba de esfuerzo, comenzar con el plan de entreno para la primera carrera del año, El GTP, Gran Trail Peñalara, de 114 kilómetros y más de 12.000 metros acumulados.



jueves, 16 de febrero de 2017

Queda nada

       
       Vamos, que queda nada para empezar a darle ritmo a las piernas. Aunque con molestia en el tobillo que estoy intentando recuperar en este parón, no se le ve buen fin. Así que si el tobillo quiere, para la próxima semana empezaremos a hacer alguna cosita, sin forzar demasiado pues hasta principios de marzo no empezamos con la caña.  

    Mientras recuerdos de una carrera a la que volveré este año.