lunes, 18 de diciembre de 2023

Objetivos 2024 en la MTB

 Próximamente os diré los objetivos marcados en el calendario para hacer con la MTB. Variados y en diferentes sitios de España. Como siempre partiremos la temporada en dos partes, antes del verano y después de verano. Os anticipo que alguna repetimos con intenciones importantes. 


Vamoooooooosss a por el 2024.


lunes, 9 de octubre de 2023

Videos de Vueltecita en moto.

 Buenas y aquí estamos de nuevo. Traigo mas videos de vueltecita en moto. 

espero os guste y pronto pondré también alguno de bicicleta.






lunes, 9 de enero de 2023

lunes, 28 de noviembre de 2022

Un año completito

 Año 2022 sobre dos ruedas. 

 Y es que desde que dejamos de hacer trailrun y nos subimos a la bicicleta de montaña, aunque ya montabamos (ahora con mas continuidad) hemos estado en algunas de las carreras o marchas mas interesantes del panorama Nacional, hay muchísimas más.

 Estuvimos desde el sur de España ( Melilla)


La Africana, hasta casi el norte ( Seriñena, Zaragoza) en la Orbea monegros, participando en diferentes pruebas de distintas distancias y desniveles. Solo en una no pudimos acabar, esta vez porque bos pilló el tiempo de corte ( Gigante de Piedra)

En Castellón y otras con muy buenos resultados como en la Sherry Bike de Jerez entrando entre los 25 primeros de la general y entre los 8 primeros de mi categoría ( máster 40).

 Estuvimos en Ceuta( la cuna de la Legión), Almería ( La desertica) En Barbate, Cádiz Maratón sierra del Retín, en Cortes de la frontera, Cortes Extreme, en fin un año completo.

 Con esto el año 2023 se presenta también con objetivos interesantes nuevos y repetiremos alguno para esta vez intentar mejorar posición. 


La desertica

Pronto más.




 

martes, 19 de enero de 2021

SERÁ EL 2021 MEJOR?


     Esta siendo unos meses muy difíciles, tanto para la sociedad en si, como  para la practica del deporte. Lo primero es darle mi pésame a todas las familias que han perdido un ser querido por esta  "PUTA PANDEMIA". A todos los trabajadores, autónomos, empresas que están sufriendo y haciendo lo imposible por poder sacar su día a día adelante. Y sobre todo al personal sanitario de los hospitales que, esos si que son nuestra mejor defensa. 

 Quiero comentaros que dentro del poco tiempo que hay para entrenar, estamos ahí, sumando poquito a poquito he intentando no perder la forma del todo. Seguimos como no, con la MTB, ya dije que lo de correr a pie se acababa (sigo siendo Trail Runner) pero no el deporte. Este año pasado 2020 no he podido participar en nada con dorsal, si en alguna pequeña salida organizada entre amigos por cierto, espectaculares. 

 Espero que en este 2021 podamos realizar alguna carrera, aunque sea no competitiva, para poder disfrutar del ambiente de competición. 

 Estoy comenzando este año con mucha paciencia, sumando kilómetros con cabeza e intentando hacer las cosas bien. Lo dicho estamos pendientes de que se puedan celebrar pruebas y con ellos tener la suerte de poder entrar y participar. Cuando se confirmen sin duda os informaré. 

 Quiero mandar un saludo y un abrazo muy grande a todos los que me seguís, me leéis y me dais ánimos, pronto saldremos de esta pandemia y volveremos a lo normalidad. 

 Pido un esfuerzo de todos y cumplir las normas establecidas por las entidades sanitarias y de gobierno para que esto pase rápido. 

jueves, 2 de abril de 2020

Recuerdo

Vamos con los recuerdos.

Comenzamos con una de las tres carreras que mas me han llenado, emocionado, gustado, afectado, etc... En fin quizás haya alguna sorpresa pero estas son las tres de las cuales jamas me voy a olvidar.



 La primera, pero no más importante, "que son las tres", ésta la Gran Trail Peñalara.
No sabría que decir por qué pero, si a  sido una de mis mejores carrera con buenas sensaciones, buen tiempo final, disfrutando, bonito recorrido, muy buena organización, en fin lo dicho una de las tres más destacadas de las que he echo.






La siguiente muy muy muy importante, Abril del 2014, Riopar carrera de más de 40 kilómetros con unos 4.000 mts acumulados de desnivel. Que tiene esta carrera de importante? pues nos tendríamos que ir a 5 meses atrás a principios de Noviembre, más exacto el día 6. Yo estaba entrando a quirófano para operación de triada en rodilla derecha. Fue uno de los momentos mas duros de todo este tiempo haciendo deporte y sobre todo fue al poco de comenzar en el Trail. No sabia si podría volver a correr más por la montaña, por consejo de los médicos. Por que ademas de la operación se descubrió que las articulaciones estaban tremendamente desgastadas y con muchísima artrosis. Y justo en 5 meses estaba participando en una maratón de montaña y no solo eso, poder acabarla. Es cierto que fue una locura pero, bonita. Esto me hizo recapacitar y definir mis objetivos en este mundo del trail y acortar los plazos porque no sabia cuanto duraría las articulaciones. 


 Y la última, pues eso la última que aun no pudiendo acabarla, ha sido la que suponía el fin de un circulo que pretendía cerrar con haberla acabado pero, no pudo ser. Aún así es otra de las tres más importantes en las que he participado y es la Ultra Trail del Mont Blanc. Carrera de las carreras en el mundo entero y que participan corredores de todas partes del mundo, de todas. Es el sumun de este mundo y en el que cualquier corredor desea poder participar algun día. Bueno pues yo participé sin poder acabarla pero, allí estuve por tercer año consecutivo en Chamonix, esta vez para partir desde ahí mismo e intentar acabar allí mismo tras 170 kilómetros,. Ya que había estado dos veces anteriormente.

Una en el año 2015 en la CCC 100 kilómetros 13.000 Mts acumulados de desnivel, partiendo desde Courmayeur y acabando en Chamonix en unas 25 horas.




Dos años después en 2017 volví para participar en la TDS 120 kilómetros 14.500 Mts acumulados de desnivel, también partiendo desde Courmayeur y acabando y Chamonix en menos de 24 horas.  también del UTMB.





 Bueno, a la tercera en 2019 tocaba hacer la UTMB de 170 kilómetros y mas de 20.000 Mts de desnivel acumulado pero, no pudo ser nada mas que hasta el kilómetro 130, hasta Champe lac donde el cuerpo dijo hasta aquí. No pongo excusas de por que no pude terminar solo que no había nada mas que dar.








  En fin que estas son para mi las tres carreras mas importantes de todo este tiempo dentro de muchísimas carreras por todas partes de España y parte de Europa. También en mi pueblo por supuesto que estas a las puertas del podio. 

 En otra publicación os pongo las de MTB, que aunque han habido menos también las ha habido.

Un abrazo y  #yomequedoencasa

lunes, 30 de marzo de 2020

Volveremos??


 Esa es la duda que siempre me pasa por la cabeza en referencia al trail. La cuestión siempre ronda por la mente, ya que yo soy un enamorado de este deporte que tanto y tanto me a aportado.
 Cierto es que mi cuerpo no ha sido, es ni será el mas adecuado para este deporte, por mi complexión, mis problemas físicos, etc. Pero, la verdad que siempre me lo he currado mucho para superar sobre todo lo de mi físico, un físico muy potente para otros deportes mas explosivos pero, no de fondo.
 Volviendo a la cuestión de la vuelta a los ruedos, lo dicho esta siempre presente pero cada vez mas asumido de que no, de que será imposible volver a realizar una carrera de montaña, bien sea corta de 14 kilómetros a mucho menos de un ultra. Pero lo que si esta en la mente es hoy por hoy la MTB.
 Es aquí donde nos estamos centrados lo máximo posible, entrenando cuando podemos aunque no todo lo que quisiera, viendo cositas nuevas de equipamientos, probando cosas y poniéndonos al día. Y sobre todo buscando objetivos en principios que sean asequibles, conscientes siempre de donde nos encontramos dentro de la mtb y haciendo un buen camino con buenos cimientos hacia algo importante y que nos guste, sobre todo que nos guste y nos llene. Así que durante este 2020 espero que más bien pronto que tarde por la situación en la que estamos metidos en estos momentos no solo en el país sino en el mundo y que no sabeos el tiempo que nos llevará salir pero, que saldremos nos deje. Me gustaría que me pusierais posibles objetivos bien sean fáciles, cortitos, cercanos y también proyectos importantes que se puedan llevar a cabo a partir del 2021.
 Aprovecho para dar un fuerte animo y apoyo a todos los que están luchando en primera linea de guerra con esta maldita pandemia que nos esta intentando quitar nuestra salud y libertad pero, que con el esfuerzo de todos y quedándonos en casa no podrá.
 Os pongo alguna foto de participaciones en carreras o marchas de mtb de años atrás.





viernes, 27 de marzo de 2020

Entreno zona Core.

Os pongo un vídeo con tres ejercicios que yo hago para fortalecer la zona Core.
Yo hago 3 series x 20 flexiones de brazos, 15 segundos por pierna de propiocepción , 20 segundos de plancha.



#yomequedoencasa 💪💪💪💪💪

jueves, 26 de marzo de 2020

Aprovechando

Venga y aprovechando la situación en las que estamos todos inmersos, retomamos las publicaciones en el blog.

 Así que a partir de mañana iremos publicando cosas, un poquito de todo y si queréis que os hable de algún tema en especial pues me lo ponéis en comentarios y dentro de mis posibilidades os intentaré ayudar.

 Vamos que esta situación pasará más pronto que tarde y nos va a hacer ser más fuerte mentalmente. Tambien podeis comentarme a través de mi correo. pascual48@hotmail.com

 Un abrazo