San silvestre de montaña

Pascual Buendia Bernal

Hoy he pasado uno de los mejores días deportivos de mi vida, con la san silvestre montañera. Y es que después de juntarnos en la era, cogimos los coches y camino del collado de la Atalaya, para realizar una ruta bonita de verdad, pasando por parajes pertenecientes a la carrera que se disputara el 24 de Febrero, subida al portazgo, que estaremos presente si la salud lo permite. Nada mas comenzar se nos a unido Fran subiendo el pico de la Atalaya y a partir de hay todos juntos, Morote, Francisco, Juan, Jose, Cañete y yo. Deciros que después de la ruta el Cañete se ha marcao una gachamiga espectacular, a la que se ahan incorporado dos de los pilares fundamentales del equipo, Mariano y su hijo Alex, que hemos comido a más no poder, todo perfecto, hasta hemos tomado un cafelito y un golpe ( de bebida ) en la sede del club ( la pirata). Yo por lo menos he pasdo un rato muy bueno y tiene pinta de ser de los primeros que nos quedan por pasar. Espero que me pasen las fotos que han realizado el equipo de realización y enseñarlas. Solo me queda decir, gracias chavales me habéis echo recuperar la ilusión por la amistad.

Move Carrera de montaña 30.12.2012 de cepex - Move de Movescount.com

San silvestre montañera 2012



Próximo domingo día 30 de diciembre, estáis invitados todos los runners que queráis despedir el año haciendo una actividad diferente. Quedaremos a las 9 de la mañana en confería la era de Cieza, para salir dirección al collado de la Atalaya, allí dejaremos los coches y haremos una ruta de trail, con una ruta muy bonita corta y accesible a todos, de unos 11 kilómetros. Después volveremos al collado de la Atalaya a almorzar en las barbacoas. El almuerzo constara de una gachamiga bien echa por nuestro compañero Cañete. El coste sera de 5 Euros solamente a panzaburra. Quien este interesado lo diga lo más pronto posible no por el dinero sino por saber cuantos vamos. Animarse que vamos a pasar una mañana muy especial. Contactar con migo aquí en el blog, o en el blog del club de carreras de montaña el portazgo. No pensárselo y apuntarse a esta actividad diferente, que puede ir cualquiera que le apetezca. Un saludo.

Entrenos

Hoy de nuevo entreno y recuperando sensaciones. Por favor que dureeeeeeennn.

Move Correr 26.12.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Reto la pila 2012

Al final dicen que la cabra tira al monte, y eso es lo que me ha pasao. Hoy he ido a la carrera de la Pila, sin estar en condiciones, ni recuperado del todo del talón ni con un mínimo de forma por el parón, etc. Pero como siempre digo el limite del ser humano esta muy lejos de donde imajinamos. Puesto 77 con un tiempo de 2 horas y 53 minutos, con calambres por los gemelos, con mucho miedo de que no me doliera el tendón, y no se cuantas cosas más. Hemos ido varios componentes del próximo equipo de carreras de montaña que se esta organizando en Cieza, que por cierto el que este interesado visite el blog del GSM el Portazgo. En total 7 con unos resultados muy buenos en general. Destacar el puesto 16 de Cañete y el 18 de Morote y sobre todo la carrera que se ha marcado el nuevo Francisco Montiel que ha echo en su primera carrera el puesto 41, carrera con un nivel alto de participación. Esperando  próxima citas en la que vayamos ya como equipo del portazgo Trail.

Move Carrera de montaña 22.12.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Probando el tendón de aquiles

Hoy he salido un ratito para ver como iba la recuperación del tendón, pero las sensaciones no han sido buenas, siguen las molestias cuando llevo un rato. Habrá que descartar la carrera de la sierra de la Pila. Un saludo

Move Senderismo 19.12.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Hoy un buen paseo y con video

Hoy en vez de subirme a la elíptica ( que aburre un poco ), para seguir con la recuperación, me he ido a dar un paseo por la Atalaya. Tengo que deciros que hacia mucho tiempo que no me encontraba con un paraje tan bonito, los caminos están espectaculares, por los lados todo verde frondoso de hierba fresca y un olor a monte limpio de verdad y con solo el sonido de la respiración y de los pájaros y de algún que otro senderista que te cruzas en el camino. Simplemente impresionante. Y como estaba animado me he subido hasta el pico y he intentado grabar la subida y bajada por el bosque pero me quede sin batería, voy a ver si pudiera poneros el poco que he grabao, por que esta muy chulo. Lo dicho que la montaña esta pa disfrutarla y no pa destrozarla así que salir al monte y veréis como se sentís libres, limpios y regenerados. Os he puesto un trozo del vídeo que he podido grabar justo cuando se llega al pico de la Atalaya, que para mi es una sensación muy especial cuando llegas al balcón. Quería grabar la bajada por el bosque pero me he quedado sin batería, para otro día la tendréis. Un saludo

Move Senderismo 17.12.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Sima del Pulpo

Bueno ayer Sábado al final fui a la sima del pulpo, y tengo que decir que me ha sorprendió. En principio yo esperaba la típica cueva que entras te paseas, ves las paredes,estalagmitas, estalactitas, etc. Ni mucho menos me tira desde las 8 hasta las 2,30 arrastrando por toda la cueva . Eso si es lo mas espectacular que yo he visto y echo hasta el momento, llegamos a ver el lince, después al lago donde me di el bautizo con un chapuzón en pelotas, pa no mojar la ropa, vimos el pulpo blanco, el de piedra, el desierto, y formaciones que solo había visto en documentales. Simplemente espectacular. Deciros que la paliza fue de las buenas me duele todo el cuerpo, pero todo, desde los dedos de las manos hasta los de los pies. Y tengo que decir que pase algún ratito malo en algunos de las muchas gateras que tiene que tiene incluso en una Juanito ( un fenómeno ) tuvo que darme algún tirón de brazos para poder pasar. Bueno una paliza que valió la pena. Dar las gracias a los chavales que me guiaron en esta aventura, que se lo curraron de verdad, ( Alejandro,  Juanito, Diego y al que me dejó más sorprendió " El Piti " tremendo, este parece una lagartija de las cuevas ). Decir que hubo tres personas que no se pudieron venir por falta de material y que si que después de ver aquello era imposible ir tantos, pero que voy a preparar otra para que podamos ir los cuatros juntos. Ya que no me atreví a meter la cámara no tengo pruebas gráfícas de la aventura, aquí os dejo un enlace en el que podéis ver lo complicado de verdad que es y las formaciones que tiene esta cueva, aunque la sensación de estar dentro viéndolas con los propios ojos es indescriptible. Pa la próxima no me dejo la cámara.

.http://www.youtube.com/watch?v=R0LEDnyVzAU

Confirmado ( Sima del pulpo )

Confirmado próximo sábado saldremos dirección al salto de almadenes aproximadamente a las 7 de la mañana, con un buen grupo para asaltar la cueva: Yo personalmente estoy muy emocionado por que va a ser mi primera experiencia en esta actividad, pero seguro que sale bien lo pasamos bien y repetiremos seguro otras muchas veces. Ya os cuento como nos ha ido y pondré algunas fotos. Todavía estáis a tiempo de apuntarse para la actividad, por que si fuéramos muchos la partiríamos para otro día con otro grupo.

SIMA DEL PULPO

Próximo sábado día 15 de Diciembre, realizaremos una actividad diferente. Quedaremos en la Plaza de España de Cieza a las 7.30 horas para dirigirnos en dirección a la sima del pulpo. Todo el que quiera ir podrá venirse sin coste solo la cervecita de después y el bocadillo del almuerzo sera lo que lleve cada uno. el regreso sera aproximadamente a las 14.00 horas que el que quiera iremos a tomar una buena cerveza bien fría. Animarse y sobre todo avisarme para saber con cuanta gente se cuenta, para el material. Deciros que va a ser una actividad espectacular no solo por el entorno y la sima en si si no por lo diferente de la misma. ANIMENSE QUE LO VAMOS A PARAS DE P,,,,,, M.......

Tocado

Otra lesión que hace reposar y colocarnos en nuestro sitio, para saber asta donde debemos llegar. Esta vez el tendón de Aquiles me esta dando quebraderos de cabeza un dolor muy malo e insoportable que no se cuanto tiempo me tendrá parado. Pero lo que si intentare es estar para la I Subida a la Sierra de la Pila el día 22 de Diciembre. Ahora reposo y recuperación. Un saludo. Mientras otra fotito de la media, aquí comenzando con buenas sensaciones.

23 Media marathon ciudad de Cieza

Que bien por fin un reto que tenia pendiente muchos años, se ha echo realidad. He podido hacer la media marathon y con un buen tiempo para las espectativas que llevaba. Puesto 134 con un tiempo de 1 hora y 38 minutos. Muy contento y satisfecho de la participación. Pronto os  comentare algo mas de la carrera.

Move Correr 2.12.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Media marathón de montaña Barcelona

Confirmada la inscripción para la carrera de Barcelona. Aun que es para el 27 de Abril del 2013, y parece pronto, las inscripciones estan casi agotadas. Espero que para entonces este bien y no echar el viaje en valde. Ni que decir tiene que si alguien quisiera venirse me lo comenta y vamosjuntos. Abajo hos dejo el enlace por si queris ver la pagina web.

http://www.utbcn.com/

fOTOS DEL TRAIL SIERRA DEL ALGARROBO

Aquí tenéis por fin algunas fotos que he podido conseguir de la carrera. Esta es cogiendo ritmo.

Aquí la llegada a meta con una buena lluvia callendo.

Y en esta a la espera de la llegada del resto de participantes. Me arrime a ver si conseguía patrocinio para próxima carreras, pero, nada no estaban por la labor. Solo conseguí que me dejaran resguardarme de la lluvia sin tener que pagar. Un saludo.

Mas fotos de la Yeti

Dicen que la cara es el espejo del alma, en este instante se podría decir eso pero, no es el caso, por que en ese momento sentía una felicidad enorme que tapaba cualquier cansancio acumulado y me daba alas para llegar hasta la linea de meta. Y mas aun con las personas que estaban esperándome. Gracias, gracias, gracias y no se cuantas gracias daros mas, a las dos personas que estabais esperándome y a la tercera que no fue pero lo llevaba en la mente. GRACIAS.

Posición Trail sierra del algarrobo

Después de mas de una semana ya he podido obtener los resultados del trail de Fuente Álamo, Puesto 45 y tiempo de 2 horas y 18 minutos. No me fallaban las buenas sensaciones.

Otro dia buscando sensaciones

Aunque cueste mucho seguimos con los entrenos buscando buenas sensaciones y cogiendo la forma buena para la temporada 2013 en carreras de montaña, que creo, si no pasa nada va ha ser muy larga, dura y bonita.

Move Correr 20.11.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Yeti Trail

Sencillamente impresionante, el recorrido, el resultado ( para mí a sido muy bueno ), la compañía, organización, etc. Por cierto el puesto 63 de la general ( 49 de categoría ) y con un tiempo de 2 horas y 29 minutos. Hay queda eso.

Move Carrera de montaña 17.11.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Interesante enlace.

Interesante enlace que me ha facilitado Mariano Ortiz, para poder acceder a la cumbre de La Sagra por 5 rutas diferentes. tenéis que verlo y por cierto deciros que este miércoles 14 Mariano va a hacer la subida a la Sagra por si a alguien le interesa. http://montanaspersonales.es/montanasdelsur/?p=6115

Entreno

Entreno del lunes, y como cuesta después de la carrera de ayer, pero hay que seguir con la dinámica si queremos seguir haciendo carreras.

Move Correr 12.11.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Trail Sierra del Algarrobo ( Fuente Alamo)

A falta de saber el puesto y el tiempo exacto el reloj me ha marcado 24,5 kilómetros y un tiempo de 2 horas y 17 minutos. Creo que para mi ha sido espectacular el tiempo. La ruta era mas bien para rodadores por su bajo desnivel positivo (400mtrs.), pero se ha complicado con la lluvia que ha vuelto a poner un puntito de dureza a la carrera. Pronto espero tener alguna foto y ponérosla junto al resultado definitivo. De momento abajo tenéis el recorrido tiempo y demás que os suelo poner. Un saludo y hasta pronto.

Move Carrera de montaña 11.11.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Entrenando y lloviendo.

A pesar de la lluvia que no ha cesado en toda la tarde, hoy entreno de nuevo y con sensaciones cada vez mejor. Mañana mas.

Move Correr 7.11.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Continuando con los entrenos

Seguimos entrenando aunque ya os dije que no lo iba a poner todo, pero hoy tenia que ponerlo, por que estaba el monte de lindo. Con un ambiente espectacular de esos que deja la lluvia a su paso, primero con una niebla que hacia los caminos de película y después de irse la niebla una pureza y limpieza en el aire espectaculares. Que bonito y que ganas de volver al entreno con este marco incomparable de nuestra Atalaya. Por cierto deciros que ayer fue un día especial, pues subimos toda la familia al pico de la Atalaya, todos hasta mi gordo que se porto como un campeón y con 5 años subió solo todo el recorrido, luego bajar costo mas pero que bien lo pasamos.

Move Carrera de montaña 4.11.2012 de cepex - Move de Movescount.com

RICOTETRAIL

Aquí tenéis la salida de la carrera en Ricote, podéis ver como llovía en la misma y así estubo hasta apenas un kilómetro de meta.

Y aquí la entrada a meta del primer clasificado ( que no que soy yo ) y el puesto no es precisamente el primero sino el 232 en la general y 180 en mi categoría. No se como deciros como iba por dentro, lleno de emociones, de poder terminar y bien por cierto, que se junto con ver a entrada a meta a mi familia esperándome, que yo no pensaba que iban a estar hay y que me emociono todavía mas. Gracias Ana, Javier y Raúl, por estar animándome, sin vuestro apoyo y compresion seria imposible.

Recuperando de la Ricotetrail

Seguimos con el plan de recuperación para empezar el lunes con la preparación de la Miniyeti. El lunes empezaremos con el plan.

Move Correr 26.10.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Siiiiiiiiiiiiiiiiiiii otra a la buchaca

Muy contento estoy de como he terminado la Ricotetrail, y más después de las condiciones tan duras y el recorrido tan duro. Me ha costado 4 horas y 10 minutos, pero ha valido la pena hacerla. Me he encontrado durante todo el recorrido muy bien sin molestias, solo al final los últimos 6 kilómetros se me han echo quizás algo largos por dolor en los dedos de los pies, pero las sensaciones han sido muy buenas. Ahora toca pensar en la próxima que si Dios quiere sera la Yetitrail pero el recorrido corto con 19 kilómetros, que el de 44 aun se me queda largo. Os iré poniendo más cosas y alguna foto que pueda conseguir. Un saludo


Move Carrera de montaña 21.10.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Aquí tenéis un par de fotos nuevas que he podido conseguir. En esta primera demuestra la dureza de la carrera y sobre todo como afecto a mi cuerpo, mis piernas parecían dos vigas de hierro imposible de doblar. Solo de pensar en ese momento se me eriza el bello. Fijaos que ni me entero en que hay alguien echando fotos.

 os

En esta se ve desde donde baje, lo que hay detrás es el collado de la sagra, donde esta echa la anterior foto. Ya se me puede ver otra cara después de todo lo pasado y pensando en el avituallamiento de meta. Deciros que valió la pena y que aunque el sufrimiento fue extremo, deciros que en el fondo me lo pase muy bien. Y que esta carrera me demostró que el cuerpo humano los limites los tiene lejos muy lejos. Quiero dar las gracias a todos los que me encontré en el camino y que unas veces yo y otras veces a mi( que fueron bastante mas ) nos dimos ánimos para poder realizar la prueba.

Seguimos entrenando

No penséis que he dejado de entrenar. Que sigo con las rutas marchas etc, lo que pasa es que no os lo voy a poner todo os aburriría. Pronto la Ricote trail y con ganas de que llegue.

Move Carrera de montaña 8.10.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Seguimos de entreno

Bueno hoy ruta algo mas larga, aunque las piernas no están del todo bien. Hoy al madroñal, que por cierto, esta toda la ruta espectacular por las lluvias acaecidas. Es verdad que en algunos tramos hay que mancharse de barro, pero vale la pena.

Move Carrera de montaña 29.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Ya estamos de nuevo aqui.

Hoy de vuelta a los entrenos, y la verdad con buenas sensaciones. Ahora espero que dure, que no tenga lesiones y poder hacer la RicoteTrail en condiciones y no arrastrarme como en la Sagra Skyracer. Hos recuerdo que en enlace de abajo podéis ver el entreno del día.

Move carrera de montaña 27.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com

La Skyracer la Sagra

Se presentaba la mañana fresca pero con vistas de que fuera calurosa. Después de recoger el dorsal nº 42 personalizado, preparativos de mejunjes, cremas y demás,  a las 8,30 horas revisión de dorsales y a las 9 horas el alcalde de la puebla daba la salida de la carrera. El cuerpo y la mente me hacían  pensar que podría pasar, practicamente entreno, durante la carrera. Y no ha tardao mucho en responderme, las piernas me pesaban cada una como dos sacos de cemento, aunque de arriba iba bien lo peor de hoy han sido las piernas. Pasado el collado de las santas, empezaban los problemas de calambres que han continuado hasta el final de la carrera. La subida a la sagra ha sido de lo peor que deportivamente me ha pasado, se ha echo eterna, teniendo que dar pasos de niño chico, sin poder hacer fuerza con ellas por que se bloqueaban como dos vigas. Pero lo peor llegaba en la bajada cuando yo pensaba que iba a mejorar las cosas y todo lo contrario, las piernas parecían una tormenta eléctrica dando calambrazos a cada paso. Pensando seriamente en la retirada, pero me he arrastrado literalmente y he ido recuperando hasta que incluso a 4 kilómetros del final he podido correr y terminarla. Tengo que decir que ha sido un verdadero reto para mi y sobre todo para mi cuerpo y mi mente que demuestra hasta donde es capaz de llegar. Luego un buen plato de migas con pasta y una buena y fresca cerveza ( bueno dos) ( veenga vale tres), pero me las he ganado.

Move carrera de montaña 23.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Todo decidido

Ahora si que ya no hay vuelta atrás. Hoy ultimo entreno antes del domingo y muy suavecito, 30 minutos trote y luego progresiones, a estirar y punto. Mañana viaje para la Puebla y el domingo a las 9 carrera. A ver.

Move carrera de montaña 21.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Buenas sensaciones.

Buenas sensaciones y no son de capacidad aeróbica que de esa me falta y mucha, ni de piernas por que las tengo echas unas brebas. Pero si referente al dolor en el gemelo que aunque al empezar el entreno quiere molestar, cuando entro en calor desaparece, y eso es buena señal. Por otro lado hoy el ultimo entreno duro de la semana antes de la carrera del domingo en la Sagra skyracer, a ver si por lo menos pudiera terminar dentro del tiempo máximo.

Move carrera de montaña 19.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Por fin pie a tierra.

Hoy he salido a probar después de salir varias veces en MTB, y la verdad que me he encontrado bien en cuanto al gemelo, referente a los pulmones algo tocado, pero conforme he ido cogiendo calor me he encontrado bastante mejor, hasta llegar al pico de la Atalaya que, hacía tiempo que no subía. Luego la bajada por el bosque perfecta incluso corriendo, y nada de molestia en el gemelo, me he animado y cuando he llegao al segundo camino, he dado la vuelta bajando por el moro hasta casa y lo mejor CORRIENDO y sin ninguna molestia. Espero que sea el comienzo de la recuperación y que por lo menos para el domingo en la Sagra pueda terminarla.

Move senderismo 18.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com

De momento con la bici.

Seguimos con los entrenos aunque solo sea MTB. Pero por lo menos no perdemos ritmo.

Move ciclismo de montaña 17.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Yetitrail.

Ya tenemos la inscripción para la famosa Yetitrail de Ricote para octubre, a ver si las lesiones nos dejan entrenar y coger el ritmo otra vez.

Otro poquito

Hoy otro poquito solo pa soltar piernas que van bastante cargadas de ayer.

Move ciclismo de montaña 14.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com

De vuelta a los entrenos.

Volvemos a montarnos en la MTB, que parece que es lo único que voy a poder hacer hasta la carrera de la sagra, por el pinchazo del gemelo. Hoy la verdad que le he dado caña de mas para estar parado tanto tiempo, pero ha valido la pena.  Preciosa ruta que hacia tiempo que no hacia.

Move ciclismo de montaña 13.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com

De momento solo MTB

Bueno ya estamos de nuevo con los entrenos, después de pasar ayer por el fisio. Eso si de momento solo MTB, por que dice el fisio que en tres o cuatro días otra vez al trail. Un saludo

Move ciclismo de montaña 7.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Probando, pero sigue el mazo dando

Ayer salí a probar, por que durante todo el día no me molestaba el gemelo después de toda la semana con cremas, masajes y demás pero nada al poco de empezar, otra vez me empezó a doler el gemelo. No llego a darme el pinchazo fuerte pero suficiente como para no poder ni trotar. Para la carrera de El Valle imposible, ahora voy a parar y acercarme al fisio para por lo menos poder hacer la de la sagra. Eso si pude subir hasta un cerrito desde el que se veía de un lado el Mar Mediterraneo y del otro el Mar Menor. Una gozada, podéis ver las fotos en el siguiente enlace.

Move carrera de montaña 3.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Cuando es que no

Que cuando uno lleva el gafe no hay quien se lo quite. El domingo otra vez el pinchazo en el gemelo. Todo al traste por que no tiene buena pinta. No creo que me vaya a recuperar para la carrera de el valle, espero que por lo menos para la sagra estemos, aunque tiene mala pinta. Estoy undio, pero muy jodido.

Con ganas

Que ganas tengo de que llegue el próximo día 9 de septiembre y comience la carrera de montaña de el valle en Murcia. Con ganas de ver como estoy en verdad para una carrera de ese tipo. Me conformo con poder terminarla en  buenas condiciones y no tener que abandonarla. La preparación la llevo con mucho cuidado sin forzar con un buen plan de entrenos y haciéndolo paso a paso. Bueno lo dicho con ganas de que llegue ese día y demostrarme que puedo. Un saludos y espero vuestros comentarios.

Que bonita ruta.

La verdad que en Murcia tenemos zonas simplemente espectaculares. Ayer Ruta desde Islas Menores hasta playa del Negrete (Cartagena) y vuelta a Islas Menores. La zona es especial para el trail, tienes caminos, senderos, desniveles no importantes pero para acumular, vistas preciosas y kilómetros pa aburrirte. Y lo que importa me encontré muy bien toda la ruta sin parar solo para beber algo, y recuperando las buenas sensaciones. Cogiendo forma para la carrera de El Valle (Murcia).

Move carrera de montaña 18.8.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Seguimos de entreno

 A pesar de estar dos días malo con el estomago, creo que no ha estado mal. Las fuerzas iban muy justitas y  aún estamos de recuperación cogiendo ritmo y fondo.

Move carrera de montaña 16.8.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Otro día más

Seguimos saliendo y siguen las sensaciones subiendo aunque cuesta lo que no esta escrito. Y ya tengo la inscripción para la carrera de montaña de El Valle de Murcia para el 9 de septiembre.
Move carrera de montaña 13.8.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Por Calblanque ( La Manga)

Espectacular ruta por caminos y senderos cercanos a la costa del Mar Mediterraneo. Perfecto para hacer kilómetros quizás sin demasiado desnivel pero con unas vistas impresionantes. Para aburrirse de hacer kilómetros.

Move carrera de montaña 11.8.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Hoy se nota la recuperación

Hoy un poquito mas de caña para comprobar como va el soleo de la lesión.

Move carrera de montaña 7.8.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Este costo lo suyo.

Este fue unos días antes y costo tela.

Move carrera de montaña 2.8.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Ruta por Calblanque y recuperando sensaciones.

De vuelta a los entrenos largos y las sensaciones van mejorando notablemente.

Move carrera de montaña 4.8.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Ruta por Calblanque y recuperando sensaciones.

De vuelta a los entrenos largos y las sensaciones van mejorando notablemente.

Move carrera de montaña 4.8.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Cuidado Kilian Jornet, Dakota Jons, Anton Krupica que vuelve Pascual

Parece que va respetando las piernas, lo que falta es volver a coger el ritmo y sobre todo fondo.

Move carrera de montaña 31.7.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Subida a la atalaya.

Ruta que me encanta hacer corta pero dura y con unas vistas espectaculares. Espero que os guste

<a href='http://www.movescount.com/routes/route118745-El pico de la Atalaya' style='padding: 8px; background: black url(http://dcjitw11p57ya.cloudfront.net/img/badges/badge10872.gif) no-repeat scroll 20% 100%; font-family: Lucida Grande,Lucida Sans Unicode,Tahoma,Verdana,Arial,sans-serif; color: white; text-transform: uppercase; text-decoration: none; display: block; height: 61px; font-size: 10px; font-weight: bold; width: 160px;'>Mira la ruta en</a>

Como cuesta cojer el ritmo.

Vaya tela para cojer otra vez el ritmo, aunque voy poco a poco para no forzar, como cuesta. Falta el aire, aprietan los pulmones y parece que no llega el final del camino. Pero no queda otra.

Move correr 26.7.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Prueba para los soleos.

He probado para ver la recuperación del soleo. Y la verdad que buenas sensaciones aunque la distancia ha sido corta no he notado molestia. Pero de pecho madre mía casi muero. Ahora toca volver a cojer ritmo de trail.

Move carrera de montaña 24.7.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Surge el amor por salir de ruta

Imposible abstenerse de los ojitos que me pone mi MTB. Ella me mira yo la miro y surge el amor por salir a hacer una ruta. Las sensaciones siguen siendo buenas.

Move ciclismo de montaña 22.7.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Otro dia buscando sensaciones

Volvemos a montarnos en la MTB y a buscar sensaciones, y la verdad que están siendo muy buenas. Hoy he subido los metros de desnivel acumulados para que se note que estoy haciendo algo y ninguna molestia si algo de cansancio pero perfecto (casi). Este finde de descanso o a lo sumo algún paseo para soltar piernas. Un saludo y buen fin de semana.

Move ciclismo de montaña 20.7.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Recuperando sensaciones

Volviendo a recuperar sensaciones. De momento seguiremos un tiempo con la MTB y algo de Trekin. Espero ir recuperandome poco a poco para el trail que, es lo que me tiene inmerso en estos momentos.

Move ciclismo de montaña 18.7.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Corto pero intenso

Entreno en MTB de la semana pasada. Antes de que me volviera a dar el pinchazo en el soleo otra vez. Ahora otra vez en el dique seco. Desesperao estoy.

Move ciclismo 9.7.2012 de cepex - Move de Movescount.com

De nuevo a entrenar.

Estamos de vuelta con los entrenos. Poco a poco pero cogiendo el ritmo de momento con caminatas y también en MTB.

Move senderismo 4.7.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Seguimos con la recuperación

He estado unos días sin poneros nada pero deciros que sigo con la recuperación del pinchazo en el gemelo y tiene pinta de que va pa largo. Ayer mismo sali a probar primero andando y despúes probe a correr pero imposible el dolor es insoportable. A partir del lunes empezare a ir al fisio y ponerme en manos de un especialista. Un saludo

Hasta aquí. El cuerpo que listo es.

Cuando el cuerpo dice basta es basta. Hoy tocaba 16 kilómetros de carrera continua, la verdad es que no me notaba yo bien mas bien raro condolido y con pocas ganas. Pero a mi me gusta que cuando estoy con menos ganas es cuando mas hay que entrenar. Pero el cuerpo hoy no quería. Sobre el kilómetro 5 mas o menos noto un pinchacito en el gemelo izquierdo, paro estiro y continuo, pero sobre el 5,5 PUMMMM, el gordo impresionante el dolor y de vuelta pa casa y casi sin poder ni andar he echo 5 kilómetros andando como si fuera descalza por el desierto. Undio me he quedado undido. Estoy pensando. Un saludo

Move correr 19.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Hoy las sensaciones negativas.

Vaya tela hoy para realizar el entreno, no se si por el fin de semana de trabajo, o por que el calor era terrible, o por que no daba mas de si hoy casi caigo como los pollos aunque al final llegue a la fuente del madroñal me refresque (que no veas como se agradece el aguita fresquita) y de vuelta para abajo. Espero mañana estar mejor.
Move carrera de montaña 18.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com

El pico de la Atalaya. No me canso

Hoy otra vez el pico de la Atalaya. Pero es que no me canso es una ruta dura pero espectacular, bonita para disfrutar de los parajes y paisajes que se pueden ver desde todo el recorrido. Bueno y así seguir con la preparación. Un saludo a todos los que seguís el blog y animaros a dejar comentarios.

Move carrera de montaña 15.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Hoy montaña, que ya tocaba.

Hoy 11 kilometros por las laderas de la Atalaya, varias subidas y bajadas hasta completar el entreno de hoy. Aqui os pongo la pagina de la subida a la sagra. La sagra sky race

http://www.lasagraskyrace.com/indice.htm



Move carrera de montaña 14.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Desde el puente de Hierro hasta las norias de Abaran

De nuevo de vuelta a los entrenos. Hoy he realizado la ruta que va desde el puente de hierro de Cieza, pasando por toda la orilla del río Segura que por cierto baja espectacular. Pasando por el paraje del "menjuo", siguiendo por la vera de río hasta el parque de las norias en la parte baja del pueblo de Abaran. Un total de 8 kilómetros de ida  y otros 8 de vuelta claro. Deciros que es realmente precioso todo el trayecto y cruzarte con la gente que va caminado o corriendo y cruzar un saludo. No sabemos en realidad lo que tenemos en este pueblo y deberíamos de conocer para disfrutar de los parajes que nos rodean. Un saludo.


Move correr 12.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Entreno del Sabado

Un lujo el sábado pude entrenar con el mar de fondo. Eso si la humedad era terrible y el calor para morir pero muy bonito.



Move correr 9.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Otro entreno.

Hoy 15 Kilometros de Cieza a las Norias de Abaran ida y vuelta. Seguimos con la preparación.


Move correr 7.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Empezamos con la preparación para la Sagra.

Hoy he comenzado un plan de entrenamiento para que a la hora de afrontar la prueba de La skyracer subida a la sagra, por lo menos podamos terminarla sin problemas. Os iré poniendo los entrenos. Un saludo


Move carrera de montaña 6.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com

LA SAGRA

El próximo mes de septiembre el día 23 tendrá lugar la carrera de montaña de la subida ala sagra con más de 27 kilómetros y mas de 2.000 metros de desnivel+. Y ya estoy apuntado ahora a prepararla que hay tiempo de sobra por lo menos para terminarla. Aquí tenéis la pagina oficial del evento.

http://www.lasagraskyrace.com/indice.htm

CARRERA POPULAR ALGUAZAS

Vaya encerrona después de lo de ayer en Crevillente hoy 6 kilómetros en alguazas y encima me ha puesto con los mas fuertes. Pero en fin creo que no ha estado nada mal. Y me lo he pasado muy bien y al final hemos corrido todos desde mi hijo pequeño Raúl , Javier y yo al final.

Move correr 3.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com

CURSA "LES XOSSES DE CREVILLENT"

Creo que bastante bien para ser la primera carrera. Puesto en la general  138 y en mi categoría senior masculino puesto 79 con un tiempo de 1H 35M 20sg en 13,5 kilómetros. Pronto pondré alguna foto más.  

Move carrera de montaña 2.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Esta es la buena.

 Entreno del día 29. Comentaros que he tenido el ordenador averiado y no he podido deciros que mañana sábado por fin voy a participar en mi primera carrera de trail. 13,5 Kilómetros en Crevillente. Ya hos comentare como me ha ido solo comentaros que me siento como si fuera la primera vez que participara en algún evento.     

Move carrera de montaña 29.5.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Madre de Dios que calor.

Que calor que hace ya es casi imposible respirar hay que madrugar. Menos mal que el Madroñal nos refresca, que si no imposible.


Move carrera de montaña 27.5.2012 de cepex - Move de Movescount.com

OTRA VEZ EL PICO DE LA ATALAYA.

QUE MAL DESPUES DE UNA NOCHE LARGA.       Move carrera de montaña 25.5.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Hay que madrugar mas.

Hace calor pa vender, pero vale la pena. Y hay que seguir entrenando.        Move carrera de montaña 15.5.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Seguimientos de entrenamientos.

<a href='http://www.movescount.com/members/cepex' style='padding: 8px; background: black url(http://dcjitw11p57ya.cloudfront.net/img/badges/badge10872.gif) no-repeat scroll 20% 100%; font-family: Lucida Grande,Lucida Sans Unicode,Tahoma,Verdana,Arial,sans-serif; color: white; text-transform: uppercase; text-decoration: none; display: block; height: 61px; font-size: 10px; font-weight: bold; width: 160px;'>Sigue mis Moves en</a>

Que fresquito en el pico de la Atalaya.

Hoy el pico de la Atalaya. Y pronto carrera en Crevillente para probar con 500+ y 500- de desnivel. Ya hos iré contando.    Move carrera de montaña 11.5.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Que gustito y que bien viene el aguita fresquita del madroñal con el calor que hace y 8 kilometros en las piernas y luego de vuelta.

Move carrera de montaña 9.5.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Move carrera de montaña 4.5.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Hoy corto pero intenso. Y con calor pa vender.
Move carrera de montaña 4.5.2012 de cepex - Move de Movescount.com

El comienzo

Aquí tenéis una de las pocas fotos que he podido conseguir a la espera de mas. El comienzo de la marcha. En el centro de la imagen estamos todo el equipo al completo. Ya iré poniendo más.

Move carrera de montaña 1.5.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Move carrera de montaña 1.5.2012 de cepex - Move de Movescount.com

A partir de ahora os pondre las salidas que vaya realizando.

Para ver las rutas mas detalladas

En este enlace que hos pongo podreis ver los entrenasmientos y rutas con mas detalle.http://www.movescount.com/members/cepex

Ruta de las Fortalezas

Espectacular y muy muy dura la ruta de las fortalezas. Hos tengo que decir que para ser la primera de esta distancia y tipo me encontré muy bien físicamente. 51 Kilómetros con un desnivel acumulado de mas de 1800 metros y la subida a las 7 puntas mas altas de Cartagena. Monte " El Calvario ",  Castillo   " San Julian ", Castillo " La concepción ", Batería " Fajardo", astillo " Galeras ", Castillo " Atalayas " y por ultimo el trueno gordo, una subida espectacular con unas vistas preciosas de la costa de Cartagena desde donde se puede llegar a ver Cabo Tiñoso.

Aquí tenéis la parte trasera del carnet rutero con el perfil de la prueba y los avituallamientos que habían a lo largo de toda la misma

En cada fortaleza o castillo tenias que sellar y en tramos intermedios también, esta es la parte delantera del carnet.

Y este el dorsal con el que participe en la prueba.

Poco a poco iba llegando a mi destino y los kilómetros pasaban bajo mis pies.

Hasta que por fin la meta después de 8 horas y 10 minutos  justo el doble de tiempo del ganador que hizo 4,05 horas, que tras ver el recorrido no me puedo imaginar como fue capaz.

Y foto con la mascota de nombra " Fortacchin ". Destacar la perfecta organización por parte de los militares, destacar la amabilidad y disponibilidad de la que hicieron gala durante todo el recorrido.

No quiero despedirme sin mandar un fuerte abrazo a mis compañeros, Joaquin, Pedro, Jose Fernado, el gran Isidoro y a la valiente Concha.

Pronto os pondré mas fotos.

Hoy de nuevo entrenamiento.

Hoy hemos vuelto a juntarnos parte del equipo que participaremos en la ruta de las fortalezas. Tengo que deciros que la ruta de hoy a sido especialmente bonita y os la recomiendo que cuando podáis la realicéis. Con que me lo pongáis aquí en el blog yo mismo os acompaño o os digo por donde tenéis que ir. Tiene unos 25 kilómetros comenzando desde Cieza pasando por el paraje del mejuo, y subiendo posteriormente hacia el santuario de la virgen del oro de Abaran. Justo enfrente hay un sendero muy bien señalizado que es una subida de verdad que es muy bonita y algo dura para hacerla a un ritmo fuerte. Después bajamos hasta el cruce del madroñal y giramos dirección a este y en la fuente tiramos para abajo, pasando por el paraíso para volver hasta Cieza otra vez. Espectacular corta y bonita. Un saludo y animaros a dejar comentarios.

Seguimos con la preparación

Después de toda la semana haciendo cositas, que si 12 kilómetros de trail running, que si 27 kilómetros en MTB, etc. Ayer domingo 25 de marzo salimos parte del equipo que participaremos en Cartagena en la ruta de las fortalezas para hacer kilómetros salimos sobre las ocho de la mañana y comenzamos en el puente de alambre, después de 35 kilómetros por los bellos parajes de los alrededores de Cieza. LLegamos hasta el Almochón, dimos la vuelta y volvimos para cieza. Yo por problemas laborales tuve que dejarlos a los 35 kilómetros pero ellos siguieron hasta casi los 45. Fue una mañana perfecta en mejor compañía y un espectacular entorno. Deseando volver a salir en otro paseito. Un saludo a Isidoro, Concha y Jose Fernando.

Un saludo

Quisiera mandar un saludo a todos los que seguís este blog y a los que me animan para que siga en esto de la montaña. Gracias a todos

Poco a poco cogiendo el ritmo.

Tengo que contaros que me apuntado para hacer la Ruta de las fortalezas de Cartagena. Que se trata de una prueba en la que hay que recorrer 51 kilómetros en menos de 12 horas, bien solo o por equipos. Estoy saliendo a entrenar y cierto es que estoy cogiendo ritmo aunque cuesta y veremos si podre terminar. Ya os iré contando mas cosas. Para mas información de la marcha visitar. www.rutadelasfortalezas.es

Subida al portazgo

Bueno mañana es la subida al portazgo, gran carrera para pasarlo bien y disfrutar de los paisajes de Cieza. Yo este año iba a intentarlo pero imposible con la poca preparación que llevo, para la próxima lo intentaremos. Un saludo a todos los que vienen a participar.

Hasta aquí tendrán que llegar después de pasar por aquí, para volver hasta aquí.

Con buena compañia todo es mejor

Como ya os comente el pasado jueves día 12 estuvimos en el macizo de revolcadores, visitando los picos de El Obispo 2075 metros y el de Revolcadores 2015 metros, nos falto el de Los Odres que lo dejaremos para una próxima visita.

Cada vez vamos siendo mas y espero que para la próxima se vayan animando mas gente.

Aquí tenéis algunas de las fotos que hicimos, pronto pondré mas, de las que hizo mi amigo Pedro que es un fenómeno con la cámara.
Por cierto en poco tiempo tendremos otra aventura pero diferente a esta, mas bien va enfocada a la investigaci´´on de cuevas. Pero eso un poco mas adelante cuando este cerrado.

Proxima Salida

El próximo jueves día 12 de Enero, Dios mediante y si nada lo impide, volveremos a tener otra aventura subiendo el techo de la Región de Murcia el pico de revolcadores de 2015 metros de altura. Vamos un grupo de amigos y compañeros, si alguien estuviera interesado en venirse me encantaría, después de la subida comeremos en un restaurante próximo y de vuelta. Dado a que esto lo hacemos por que nos gusta, el que quiera ir se tendrá que avituallar con sus productos, si bien es cierto que a nadie le faltara de nada, por que, todo se comparte. Próximo jueves a las 7 en punto salimos de Cieza en dirección a Bullas donde recogeremos a otro compañero para dirigirnos a Revolcadores. Un saludo y espero que alguien se anime.