Todo decidido

Ahora si que ya no hay vuelta atrás. Hoy ultimo entreno antes del domingo y muy suavecito, 30 minutos trote y luego progresiones, a estirar y punto. Mañana viaje para la Puebla y el domingo a las 9 carrera. A ver.

Move carrera de montaña 21.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Buenas sensaciones.

Buenas sensaciones y no son de capacidad aeróbica que de esa me falta y mucha, ni de piernas por que las tengo echas unas brebas. Pero si referente al dolor en el gemelo que aunque al empezar el entreno quiere molestar, cuando entro en calor desaparece, y eso es buena señal. Por otro lado hoy el ultimo entreno duro de la semana antes de la carrera del domingo en la Sagra skyracer, a ver si por lo menos pudiera terminar dentro del tiempo máximo.

Move carrera de montaña 19.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Por fin pie a tierra.

Hoy he salido a probar después de salir varias veces en MTB, y la verdad que me he encontrado bien en cuanto al gemelo, referente a los pulmones algo tocado, pero conforme he ido cogiendo calor me he encontrado bastante mejor, hasta llegar al pico de la Atalaya que, hacía tiempo que no subía. Luego la bajada por el bosque perfecta incluso corriendo, y nada de molestia en el gemelo, me he animado y cuando he llegao al segundo camino, he dado la vuelta bajando por el moro hasta casa y lo mejor CORRIENDO y sin ninguna molestia. Espero que sea el comienzo de la recuperación y que por lo menos para el domingo en la Sagra pueda terminarla.

Move senderismo 18.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com

De momento con la bici.

Seguimos con los entrenos aunque solo sea MTB. Pero por lo menos no perdemos ritmo.

Move ciclismo de montaña 17.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Yetitrail.

Ya tenemos la inscripción para la famosa Yetitrail de Ricote para octubre, a ver si las lesiones nos dejan entrenar y coger el ritmo otra vez.

Otro poquito

Hoy otro poquito solo pa soltar piernas que van bastante cargadas de ayer.

Move ciclismo de montaña 14.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com

De vuelta a los entrenos.

Volvemos a montarnos en la MTB, que parece que es lo único que voy a poder hacer hasta la carrera de la sagra, por el pinchazo del gemelo. Hoy la verdad que le he dado caña de mas para estar parado tanto tiempo, pero ha valido la pena.  Preciosa ruta que hacia tiempo que no hacia.

Move ciclismo de montaña 13.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com

De momento solo MTB

Bueno ya estamos de nuevo con los entrenos, después de pasar ayer por el fisio. Eso si de momento solo MTB, por que dice el fisio que en tres o cuatro días otra vez al trail. Un saludo

Move ciclismo de montaña 7.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Probando, pero sigue el mazo dando

Ayer salí a probar, por que durante todo el día no me molestaba el gemelo después de toda la semana con cremas, masajes y demás pero nada al poco de empezar, otra vez me empezó a doler el gemelo. No llego a darme el pinchazo fuerte pero suficiente como para no poder ni trotar. Para la carrera de El Valle imposible, ahora voy a parar y acercarme al fisio para por lo menos poder hacer la de la sagra. Eso si pude subir hasta un cerrito desde el que se veía de un lado el Mar Mediterraneo y del otro el Mar Menor. Una gozada, podéis ver las fotos en el siguiente enlace.

Move carrera de montaña 3.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Cuando es que no

Que cuando uno lleva el gafe no hay quien se lo quite. El domingo otra vez el pinchazo en el gemelo. Todo al traste por que no tiene buena pinta. No creo que me vaya a recuperar para la carrera de el valle, espero que por lo menos para la sagra estemos, aunque tiene mala pinta. Estoy undio, pero muy jodido.

Con ganas

Que ganas tengo de que llegue el próximo día 9 de septiembre y comience la carrera de montaña de el valle en Murcia. Con ganas de ver como estoy en verdad para una carrera de ese tipo. Me conformo con poder terminarla en  buenas condiciones y no tener que abandonarla. La preparación la llevo con mucho cuidado sin forzar con un buen plan de entrenos y haciéndolo paso a paso. Bueno lo dicho con ganas de que llegue ese día y demostrarme que puedo. Un saludos y espero vuestros comentarios.

Que bonita ruta.

La verdad que en Murcia tenemos zonas simplemente espectaculares. Ayer Ruta desde Islas Menores hasta playa del Negrete (Cartagena) y vuelta a Islas Menores. La zona es especial para el trail, tienes caminos, senderos, desniveles no importantes pero para acumular, vistas preciosas y kilómetros pa aburrirte. Y lo que importa me encontré muy bien toda la ruta sin parar solo para beber algo, y recuperando las buenas sensaciones. Cogiendo forma para la carrera de El Valle (Murcia).

Move carrera de montaña 18.8.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Seguimos de entreno

 A pesar de estar dos días malo con el estomago, creo que no ha estado mal. Las fuerzas iban muy justitas y  aún estamos de recuperación cogiendo ritmo y fondo.

Move carrera de montaña 16.8.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Otro día más

Seguimos saliendo y siguen las sensaciones subiendo aunque cuesta lo que no esta escrito. Y ya tengo la inscripción para la carrera de montaña de El Valle de Murcia para el 9 de septiembre.
Move carrera de montaña 13.8.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Por Calblanque ( La Manga)

Espectacular ruta por caminos y senderos cercanos a la costa del Mar Mediterraneo. Perfecto para hacer kilómetros quizás sin demasiado desnivel pero con unas vistas impresionantes. Para aburrirse de hacer kilómetros.

Move carrera de montaña 11.8.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Hoy se nota la recuperación

Hoy un poquito mas de caña para comprobar como va el soleo de la lesión.

Move carrera de montaña 7.8.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Este costo lo suyo.

Este fue unos días antes y costo tela.

Move carrera de montaña 2.8.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Ruta por Calblanque y recuperando sensaciones.

De vuelta a los entrenos largos y las sensaciones van mejorando notablemente.

Move carrera de montaña 4.8.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Ruta por Calblanque y recuperando sensaciones.

De vuelta a los entrenos largos y las sensaciones van mejorando notablemente.

Move carrera de montaña 4.8.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Cuidado Kilian Jornet, Dakota Jons, Anton Krupica que vuelve Pascual

Parece que va respetando las piernas, lo que falta es volver a coger el ritmo y sobre todo fondo.

Move carrera de montaña 31.7.2012 de cepex - Move de Movescount.com