Subida a la atalaya.

Ruta que me encanta hacer corta pero dura y con unas vistas espectaculares. Espero que os guste

<a href='http://www.movescount.com/routes/route118745-El pico de la Atalaya' style='padding: 8px; background: black url(http://dcjitw11p57ya.cloudfront.net/img/badges/badge10872.gif) no-repeat scroll 20% 100%; font-family: Lucida Grande,Lucida Sans Unicode,Tahoma,Verdana,Arial,sans-serif; color: white; text-transform: uppercase; text-decoration: none; display: block; height: 61px; font-size: 10px; font-weight: bold; width: 160px;'>Mira la ruta en</a>

Como cuesta cojer el ritmo.

Vaya tela para cojer otra vez el ritmo, aunque voy poco a poco para no forzar, como cuesta. Falta el aire, aprietan los pulmones y parece que no llega el final del camino. Pero no queda otra.

Move correr 26.7.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Prueba para los soleos.

He probado para ver la recuperación del soleo. Y la verdad que buenas sensaciones aunque la distancia ha sido corta no he notado molestia. Pero de pecho madre mía casi muero. Ahora toca volver a cojer ritmo de trail.

Move carrera de montaña 24.7.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Surge el amor por salir de ruta

Imposible abstenerse de los ojitos que me pone mi MTB. Ella me mira yo la miro y surge el amor por salir a hacer una ruta. Las sensaciones siguen siendo buenas.

Move ciclismo de montaña 22.7.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Otro dia buscando sensaciones

Volvemos a montarnos en la MTB y a buscar sensaciones, y la verdad que están siendo muy buenas. Hoy he subido los metros de desnivel acumulados para que se note que estoy haciendo algo y ninguna molestia si algo de cansancio pero perfecto (casi). Este finde de descanso o a lo sumo algún paseo para soltar piernas. Un saludo y buen fin de semana.

Move ciclismo de montaña 20.7.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Recuperando sensaciones

Volviendo a recuperar sensaciones. De momento seguiremos un tiempo con la MTB y algo de Trekin. Espero ir recuperandome poco a poco para el trail que, es lo que me tiene inmerso en estos momentos.

Move ciclismo de montaña 18.7.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Corto pero intenso

Entreno en MTB de la semana pasada. Antes de que me volviera a dar el pinchazo en el soleo otra vez. Ahora otra vez en el dique seco. Desesperao estoy.

Move ciclismo 9.7.2012 de cepex - Move de Movescount.com

De nuevo a entrenar.

Estamos de vuelta con los entrenos. Poco a poco pero cogiendo el ritmo de momento con caminatas y también en MTB.

Move senderismo 4.7.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Seguimos con la recuperación

He estado unos días sin poneros nada pero deciros que sigo con la recuperación del pinchazo en el gemelo y tiene pinta de que va pa largo. Ayer mismo sali a probar primero andando y despúes probe a correr pero imposible el dolor es insoportable. A partir del lunes empezare a ir al fisio y ponerme en manos de un especialista. Un saludo

Hasta aquí. El cuerpo que listo es.

Cuando el cuerpo dice basta es basta. Hoy tocaba 16 kilómetros de carrera continua, la verdad es que no me notaba yo bien mas bien raro condolido y con pocas ganas. Pero a mi me gusta que cuando estoy con menos ganas es cuando mas hay que entrenar. Pero el cuerpo hoy no quería. Sobre el kilómetro 5 mas o menos noto un pinchacito en el gemelo izquierdo, paro estiro y continuo, pero sobre el 5,5 PUMMMM, el gordo impresionante el dolor y de vuelta pa casa y casi sin poder ni andar he echo 5 kilómetros andando como si fuera descalza por el desierto. Undio me he quedado undido. Estoy pensando. Un saludo

Move correr 19.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Hoy las sensaciones negativas.

Vaya tela hoy para realizar el entreno, no se si por el fin de semana de trabajo, o por que el calor era terrible, o por que no daba mas de si hoy casi caigo como los pollos aunque al final llegue a la fuente del madroñal me refresque (que no veas como se agradece el aguita fresquita) y de vuelta para abajo. Espero mañana estar mejor.
Move carrera de montaña 18.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com

El pico de la Atalaya. No me canso

Hoy otra vez el pico de la Atalaya. Pero es que no me canso es una ruta dura pero espectacular, bonita para disfrutar de los parajes y paisajes que se pueden ver desde todo el recorrido. Bueno y así seguir con la preparación. Un saludo a todos los que seguís el blog y animaros a dejar comentarios.

Move carrera de montaña 15.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Hoy montaña, que ya tocaba.

Hoy 11 kilometros por las laderas de la Atalaya, varias subidas y bajadas hasta completar el entreno de hoy. Aqui os pongo la pagina de la subida a la sagra. La sagra sky race

http://www.lasagraskyrace.com/indice.htm



Move carrera de montaña 14.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Desde el puente de Hierro hasta las norias de Abaran

De nuevo de vuelta a los entrenos. Hoy he realizado la ruta que va desde el puente de hierro de Cieza, pasando por toda la orilla del río Segura que por cierto baja espectacular. Pasando por el paraje del "menjuo", siguiendo por la vera de río hasta el parque de las norias en la parte baja del pueblo de Abaran. Un total de 8 kilómetros de ida  y otros 8 de vuelta claro. Deciros que es realmente precioso todo el trayecto y cruzarte con la gente que va caminado o corriendo y cruzar un saludo. No sabemos en realidad lo que tenemos en este pueblo y deberíamos de conocer para disfrutar de los parajes que nos rodean. Un saludo.


Move correr 12.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Entreno del Sabado

Un lujo el sábado pude entrenar con el mar de fondo. Eso si la humedad era terrible y el calor para morir pero muy bonito.



Move correr 9.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Otro entreno.

Hoy 15 Kilometros de Cieza a las Norias de Abaran ida y vuelta. Seguimos con la preparación.


Move correr 7.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com

Empezamos con la preparación para la Sagra.

Hoy he comenzado un plan de entrenamiento para que a la hora de afrontar la prueba de La skyracer subida a la sagra, por lo menos podamos terminarla sin problemas. Os iré poniendo los entrenos. Un saludo


Move carrera de montaña 6.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com

LA SAGRA

El próximo mes de septiembre el día 23 tendrá lugar la carrera de montaña de la subida ala sagra con más de 27 kilómetros y mas de 2.000 metros de desnivel+. Y ya estoy apuntado ahora a prepararla que hay tiempo de sobra por lo menos para terminarla. Aquí tenéis la pagina oficial del evento.

http://www.lasagraskyrace.com/indice.htm

CARRERA POPULAR ALGUAZAS

Vaya encerrona después de lo de ayer en Crevillente hoy 6 kilómetros en alguazas y encima me ha puesto con los mas fuertes. Pero en fin creo que no ha estado nada mal. Y me lo he pasado muy bien y al final hemos corrido todos desde mi hijo pequeño Raúl , Javier y yo al final.

Move correr 3.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com

CURSA "LES XOSSES DE CREVILLENT"

Creo que bastante bien para ser la primera carrera. Puesto en la general  138 y en mi categoría senior masculino puesto 79 con un tiempo de 1H 35M 20sg en 13,5 kilómetros. Pronto pondré alguna foto más.  

Move carrera de montaña 2.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com