LA ALIMENTACIÓN EN EL TRAIL

 Aquí estamos de nuevo. En esta publicación hablaré de la alimentación, ¿ es importante ?.

Quiero dejar muy claro que estas reflexiones son totalmente personales y desde mi poquita experiencia que he adquirido estos años en este deporte el Trail Runn.
 El tema de la alimentación deportiva no hay ninguna duda de que es muy importante, pues bien demostrado esta y lo más importante es que esta certificado por los médicos y ahí si que no hay más tutía.


 Ahora bien, ¿como manejamos la alimentación los que no tenemos ni idea?. Por nuestra cuenta (Internet, planes,etc,), por medio de un/a diestista, por un/a medico especializado/a en alimentación deportiva, un amigo...
 Lo mas lógico sería ponerse en manos de un especialista en medicina deportiva y si este tuviera nociones de este deporte pues sería un plus muy importante. Una cosa importante es conocerse a uno mismo con referencia a la alimentación que nos sienta bien, la que notamos que nos da ese plus de sensación buena antes de entreno, carreras, etc. A partir de ahí lo mejor es ponerse en manos del especialista y llevar un plan bien marcado con un buen consenso entre los dos. También se puede ir probando cosas nuevas, siempre consultando con el experto. Otra opción sería pues cada uno alguna vez se a dirigido a si mismo un plan de alimentación propio que unas veces sale bien y otras no tanto, aunque no sería lo mas recomendable pero, si uno mismo sabe bien como funciona su organismo y lo tiene controlado pues adelante.
Pues lo dicho en tema de alimentación si que no hay excusas, una buena alimentación, bien programada, sana y variada tendremos bien cubierta una parte de nuestro objetivo.
El tema de complementos que entra dentro de la alimentación lo dejo para otro capitulo, que da para mucho.

  " Nos vemos por las montañas "
Pascual Buendia, Trail runner aficionado.