Estamooooosss de vueltaaaaa.

Tras más de 2 meses sin subir a la bici, hoy un ratito para probar y el resultado a sido bueno. Sólo ha sido una hora y media, pero, por algo se empieza.

Hay, Mamaita.

Madre mía, según se van acercando los días mas miedo me va viniendo al cuerpo. Y es que voy viendo detalles de la próxima carrera y asusta. Por ejemplo: imagínate subir desde Granada ( Ciudad ) hasta el Pico más alto de la península El Mulacen, subir 6 veces en menos de 48 horas, con sus correspondientes bajadas. Un total de 12.000 metros para arriba y 12.000 para abajo, en 168 kilómetros. Bueno paciencia y buenos alimentos y que la salud respete.

Perfil, Recorrido y el Cartel de la carrera.

Retomando los entrenos

Ya va quedando menos para el gran reto del año, La Ehunmilak. Carrera de 168 kilómetros de distancia y con un desnivel positivo de 12.000 metros, lo cual quiere decir que tiene también 12.000 negativos. Tras unas semanas de no levantar cabeza entre operaciones, lesiones y demás problemas físicos, parece que por fin estamos en el camino de retomar los entrenos cada vez con mejores sensaciones. Esperemos que de aquí al 8 de Julio todo vaya según lo previsto.

No parece el mejor año.

Y es que parece que los problemas físicos no acaban. Tras la operación de la fistula que no me dejo nada mas que hace 23 de los 118 kilómetros de la misma, tener que sacarme una muela con una caries de caballo que no me dejaba ni dormir, ahora una lesión en el soleo de la pierna derecha que prácticamente no me deja ni andar.

 Bueno que le vamos a hacer, tomarlo con filosofía y a a ver si recuperamos pronto para poder estar lo mejor posible para la Ehumiliak, que vamos a ir muy justo para una carrera tan importante, tanto en kilómetros como en desnivel.

  Los dicho toca descansar, recuperar esta lesión tan jodida e intentar llegar lo mejor posible.

Os dejo unas fotos del último entreno, salida a la Sagra con mis dos compis, Domingo y Villegas. Una buena mañana por la Sagra, subiendo por el  Bosque Vertical hasta la cima y bajada por La pedrera.

Se intentó pero no me elimino lo pensado.

Así es, me desplace hasta Castellón para participar o al menos hacer acto de presencia en la Ultra Trail de Peñagolosa. Iba muy preocupado si podría paicipar tas la operación de justo 6 días antes, habiendo estado tomando mucha medicación, entre antibióticos, antinflamatorio y analgésicos durante toda la semana, aparte de no entrenar durante 10 días. Pero como estaba la carrera pagada, el hotel pagado y no devolvían el dinero, y dicen que de los cobardes no se escribe, pues allí que me fui yo.

El comienzo de la carrera fue bueno, vamos solo hasta el kilómetro 3 que empezaron los calambres en los gemelos pero, de esos de 300 voltios, por lo menos, algo increíble. Pensé si en el 3 vamos así y aún nos queda 115¡, madre mía esto va a ser peor de lo que yo pensaba, pero no eso no fue lo que me saco de la carrera. Tras ir aguantando los calambres como pude, empece a sentirme mal del estomago, mucha angustia, no me entraba nada, ni si quiera un trago ni de agua ni de isotónica, nada de nada, así que dije esto si que va a ser épico. Pero yo no me achanto y seguí, ahora que en el kilómetro 15 ya se enfadaron los dioses y me mandaron hacerme un esguince de grado 2. Y pensé, pero, esto que es esta noche bonita de carrera a las 2 de la mañana por los montes de Castellón, que daño hago yo por aquí, que quieren echarme?. Y de nuevo continué con el estomago fatal, el tobillo que iba cada vez a más en tamaño y que empezaron los calambres a subir piernas arriba. Por fin tuve que tomar la decisión de abandonar en el kilómetro 23,5 si, aguante hasta el kilómetro 23, con mi tobillo, mi estomago y mis calambres en to lo alto. Decir también que gracias a unos aficionados que tuvieron el detalle de bajarme hasta Castellon cuando me retire´por que, si es por la organización¡¡¡¡ telita, me decían que tenia que ir hasta el próximo avituallamiento que estaba 10 kilómetros más adelante, por sendas pedregosas y caminos malos, de noche a eso de las 3 de la mañana y en el otro avituallamiento saldría un autobús a las 6 de la mañana dirección Castellón, Vamos que si quieres retirarte te tienes casi que morir. Un fallo por parte de una organización que en gran parte fue de 10. Es chocante que no me hiciera abandonar lo que de verdad me preocupaba y era por lo que estuve a punto de no ir, la operación. Bueno la verdad que pensándolo en frío, fue una locura ponerme el dorsal y salir ni siquiera a hacer ni un metro pero, la experiencia fue al final positiva por lo menos mentalmente y me hizo reconsiderar muchas cosas. Como siempre quiero dar las gracias a todos los que estuvieron animándome desde que se enteraron de mi operación y que me dejaría fuera de este reto que me plantee a principio de año y que estuvieron pendiente en todo momento de como me iba. Ahora toca recuperar y empezar con el entreno para el reto más fuerte de este año, La Ehumiliak el fin de semana 8,9 y 10 de Julio en el País Vasco.

Un abrazo.

Primer reto conseguido

Y así es, este fin de semana de, 8, 9 y 10 de Abril, participe en el preimer reto propuesto para este 2016, la 2Reinos By GAES. Carrera de 3 etapas en MTB.  Posición general 102 de 173 participantes, PASCUAL BUENDIA BERNAL. Puesto en categoría: 32 en máster 40 de 75 participantes. Tiempos parciales: viernes contrarreloj 0:29:22. Sábado Archena: 3:47:53. Domingo el Valle Murcia: 5:02:28. Tiempo total empleado en las 3 etapas 9 horas 19 minutos 43 segundos. Para un total de 153 kilómetros y un desnivel acumulado de 8.400 Metros. Números totales del fin de semana. Para mi es algo con lo cual no podía ni soñar.

Muy, muy contento. Y lo mejor las sensaciones cara al próximo reto.

Yo solo lo dejo caer.

Ale, una idea para preparar una buena carrera en la floración. Para quien quiera, prepararla, estoy dispuesto a ayudar.

Vuelta a los Puentes

ruta Vuelta a los Puentes - Bonita vuelta que rodea todo la zona del Río Segura a su paso por Cieza. Con un total de 8 kilómetros, sería especial para realizar una carrera compet...

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Que no paramos.

    Que estamos inmerso en el mes más duro de entreno. Mes de carga tanto, de kilómetros como de desnivel. Es lo que toca si queremos realizar las pruebas tan duras que tenemos este año, mediana mente bien. Hoy entreno de doble sesión, 3 horas en MTB con casi 60 kilómetros y al acabar dejar la bici y hacer 1 hora a pie de montaña con más de 8 kilómetros.

Toca sufrir este mes para llegar lo mejor posible.

Calendario Cerrado definitivamente

Y es que ese año estoy teniendo suerte con los sorteos en las carreras y ayer me notificaron que he sido agraciado para participar en la Ultrapirineus 2016. Así como con otros 999 participantes más.
Con esta queda el calendario cerrado, y es que va a ser un año muy bonito y duro de carreras y viajes.

Cambio de planes.

Por problemas logísticos, no podré desplazarme hasta Bergamo, Los Alpes. Así que la carrera programada dentro de los proyectos del 2016, sufre un pequeño cambio.

Para sustituir la misma, he decidido participar en una de las carreras mas duras y bonitas del Mundo, y que se celebra en España. La carrera se celebra en el País Vasco, tiene una distancia de 168 kilómetros y un desnivel positivo de 11.000 metros. Será un reto importante pues saltamos la distancia hasta las 100 Millas. La carrera se llama EHUNMILIAK Ultra Trail. Con salida desde Beasain, recorriendo todo el país Vasco.

El perfil la verdad que impone pero, tocaba este año hacer algo largo y creo que ya que no podré ir hasta Italia, esta sería la mejor opción.

Bueno, Los planes a veces no salen como uno quiere pero, siempre hay soluciones que mejoran los primeros  planes.

     Un saludo a todos.

Otra vez desplumamos al Buitre

Por tercera vez estuve en la carrera por montaña y mtb, de El Buitre, en Moratalla. Esta vez de nuevo en MTB, con un mejor resultado que al año pasado, al final 2 horas y 47 minutos que me colocaron en la posición 136. Muy contento pues aún no estoy con la forma crrecta pero, se va notando la evolución. Una carrera de nuevo que se endureció por las condiciones climáticas del día anterior que llovió y puso el terreno blandito, el aire que fue protagonista durante un rato y un poquito de aguanieve que nos callo durante la prueba. Muy contento con esta carrera y intentaremos repartir los próximos año, ya sea a pié o en MTB.

Allí nos juntamos un buen grupo del Atalaya Bike, entre ellos, Jose lopez Villegas, Jesús, Juan, Jose Angel ( El Nano ) y otros a pié como Pedro y Manuel del GREM Cieza. 

Disfrutando

Esta pasdo domingo, toco salir en MTB en buenisima compañía. Vuelta a la Navela junto a más de 40 bikers. Y después un buen almuerza/comida con una Gacha-miga en el Requemao. Esto cada vez me gusta más, salir sin presiones sin obligaciones disfrutando de buena gente y sin malos rollos.

Sumando entrenos.

   Y es que de eso se trata de ir sumando entrenos y kilómetros a las piernas y poniendo el corazón a punto.
   Hoy 3 horitas de MTB con 50 kilómetros y un desnivel positivo de 780 Mtrs+ a las piernas, por un recorrido bonito, exigente y a su vez rápido. Salida desde Cieza por toda la orilla del Río para ir hasta Blanca, subir la Navela y tras bajar cojer dirección a la senda del Martillo. Senda que como su nombre bien indica parece que llevas un martillo neumático un las manos. y Despues de bajra por la senda que telita también como esta, dirección a Cieza pasando por Ulea, Ojos, Blanca, Abarán y por fin a Cieza. Hoy en compañía de Villegas, Agustín y Juan que poco a poco va sufriendo menos y cogiendo ritmo.

Move de cepex 3:07 h Ciclismo de montaña #SuuntoRide: 

Allí estaremos.

Bonita carrera para el 28 de febrero 2016. Económica no los disparates que se pagan últimamente ( que se están subiendo mucho a la parra). Buena bolsa, buena organización y cerca. Quizás me anime. Viene bien como preparación.

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Disfrutando

Chim pum, chim pum. La mejor carrera que he echo en todo el tiempo que llevo corriendo. Pero, sin duda. Da gusto ver al resto como si fuera la última carrera que van a hacer. Decir que yo lo hacía así y ahora me doy cuenta. Enhorabuena a todos por acabar la carrera. Posición 147 de 151. Y más contento que un niño chico.

Las cosas Claras.

Bueno no es cuestión de crear polémica. Pero alguien me puede explicar por que si un seguro de día para una carrera cuesta 2,70 Euros, en alguna carrera te cobran 5 Euros, si no eres federado para seguro? (que es lógico). Pero por favor hasta donde llega el afán recaudador de algunas carreras? No es suficiente con la inscripción y Patrocinios. Todos tenemos ganas de correr carreras y de hacer lo que nos gusta pero, habría que plantar algunas carreras. Ya cada uno las ganas de pagar más que tenga. En este país sobra el dinero.

Esto no ha echo más que empezar.

Ya estamos involucrados con los entrenos que, deberán ponernos a tono para poder acabar los retos propuestos. Solo queda tocar madera y que nos respeten las lesiones y no tengamos imprevistos. Aunque seguro que los habrán que no somos maquinas. Y que mejor que en nuestra espectacular Atalaya.

Un resumen cortito pero, chocante.

Resumen 2015 de Strava.

http://2015.strava.com/video/mgBRV8H

I Carrera Exploradores de Cieza

Hola. Os presentamos la primera carrera organizada por el G.S. San Jorge. Os invitamos a participar, y a animar a vuestros amigos a participar (inscripción e información: www.famu.es y wawbeckscout.com ). Para cualquier duda, se pongan en contacto con Juan (675895085), Kara (685511341) o Adri (633203402). Se hará una reunión presentación-informativa en las próximas fechas. Un saludo, y gracias.

No os lo estaréis pensando. Sin duda la carrera mas molona del 2016. Para todas las edades desde los mas pequeños hasta cualquier edad. Vamoooosss.
Un avance, esta entra dentro de mis retos del 2016. Wawbeck Scout, Grupo Scout San Jorge - Cieza

Preparando material.

Seguimos con la actualización del material para empezar a preparar los retos del próximo año. Para los entrenos cortos y carreras cortas tenemos las Scott Kinabalu, que las puedes encontrar en Atalaya Bike, tu tienda de Bicicleta y montaña en Cieza. Por otro lado recibidas hoy, las Técnica

Suprem Mas 2.0. Poco a poco preparando material. A ver si alguna alma de caridad o empresa o negocio quisiera patrocinar a un loco o más bien ayudar.