viernes, 23 de noviembre de 2012
miércoles, 21 de noviembre de 2012
Mas fotos de la Yeti
Dicen que la cara es el espejo del alma, en este instante se podría decir eso pero, no es el caso, por que en ese momento sentía una felicidad enorme que tapaba cualquier cansancio acumulado y me daba alas para llegar hasta la linea de meta. Y mas aun con las personas que estaban esperándome. Gracias, gracias, gracias y no se cuantas gracias daros mas, a las dos personas que estabais esperándome y a la tercera que no fue pero lo llevaba en la mente. GRACIAS.
martes, 20 de noviembre de 2012
Posición Trail sierra del algarrobo
Después de mas de una semana ya he podido obtener los resultados del trail de Fuente Álamo, Puesto 45 y tiempo de 2 horas y 18 minutos. No me fallaban las buenas sensaciones.
Otro dia buscando sensaciones
Aunque cueste mucho seguimos con los entrenos buscando buenas sensaciones y cogiendo la forma buena para la temporada 2013 en carreras de montaña, que creo, si no pasa nada va ha ser muy larga, dura y bonita.
Move Correr 20.11.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move Correr 20.11.2012 de cepex - Move de Movescount.com
sábado, 17 de noviembre de 2012
Yeti Trail
Sencillamente impresionante, el recorrido, el resultado ( para mí a sido muy bueno ), la compañía, organización, etc. Por cierto el puesto 63 de la general ( 49 de categoría ) y con un tiempo de 2 horas y 29 minutos. Hay queda eso.
Move Carrera de montaña 17.11.2012 de cepex - Move de Movescount.com
martes, 13 de noviembre de 2012
Interesante enlace.
Interesante enlace que me ha facilitado Mariano Ortiz, para poder acceder a la cumbre de La Sagra por 5 rutas diferentes. tenéis que verlo y por cierto deciros que este miércoles 14 Mariano va a hacer la subida a la Sagra por si a alguien le interesa. http://montanaspersonales.es/montanasdelsur/?p=6115
lunes, 12 de noviembre de 2012
Entreno
Entreno del lunes, y como cuesta después de la carrera de ayer, pero hay que seguir con la dinámica si queremos seguir haciendo carreras.
Move Correr 12.11.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move Correr 12.11.2012 de cepex - Move de Movescount.com
domingo, 11 de noviembre de 2012
Trail Sierra del Algarrobo ( Fuente Alamo)
A falta de saber el puesto y el tiempo exacto el reloj me ha marcado 24,5 kilómetros y un tiempo de 2 horas y 17 minutos. Creo que para mi ha sido espectacular el tiempo. La ruta era mas bien para rodadores por su bajo desnivel positivo (400mtrs.), pero se ha complicado con la lluvia que ha vuelto a poner un puntito de dureza a la carrera. Pronto espero tener alguna foto y ponérosla junto al resultado definitivo. De momento abajo tenéis el recorrido tiempo y demás que os suelo poner. Un saludo y hasta pronto.
Move Carrera de montaña 11.11.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move Carrera de montaña 11.11.2012 de cepex - Move de Movescount.com
miércoles, 7 de noviembre de 2012
Entrenando y lloviendo.
A pesar de la lluvia que no ha cesado en toda la tarde, hoy entreno de nuevo y con sensaciones cada vez mejor. Mañana mas.
Move Correr 7.11.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move Correr 7.11.2012 de cepex - Move de Movescount.com
domingo, 4 de noviembre de 2012
Continuando con los entrenos
Seguimos entrenando aunque ya os dije que no lo iba a poner todo, pero hoy tenia que ponerlo, por que estaba el monte de lindo. Con un ambiente espectacular de esos que deja la lluvia a su paso, primero con una niebla que hacia los caminos de película y después de irse la niebla una pureza y limpieza en el aire espectaculares. Que bonito y que ganas de volver al entreno con este marco incomparable de nuestra Atalaya. Por cierto deciros que ayer fue un día especial, pues subimos toda la familia al pico de la Atalaya, todos hasta mi gordo que se porto como un campeón y con 5 años subió solo todo el recorrido, luego bajar costo mas pero que bien lo pasamos.
Move Carrera de montaña 4.11.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move Carrera de montaña 4.11.2012 de cepex - Move de Movescount.com
sábado, 27 de octubre de 2012
RICOTETRAIL
Aquí tenéis la salida de la carrera en Ricote, podéis ver como llovía en la misma y así estubo hasta apenas un kilómetro de meta.
Y aquí la entrada a meta del primer clasificado ( que no que soy yo ) y el puesto no es precisamente el primero sino el 232 en la general y 180 en mi categoría. No se como deciros como iba por dentro, lleno de emociones, de poder terminar y bien por cierto, que se junto con ver a entrada a meta a mi familia esperándome, que yo no pensaba que iban a estar hay y que me emociono todavía mas. Gracias Ana, Javier y Raúl, por estar animándome, sin vuestro apoyo y compresion seria imposible.
viernes, 26 de octubre de 2012
Recuperando de la Ricotetrail
Seguimos con el plan de recuperación para empezar el lunes con la preparación de la Miniyeti. El lunes empezaremos con el plan.
Move Correr 26.10.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move Correr 26.10.2012 de cepex - Move de Movescount.com
domingo, 21 de octubre de 2012
Siiiiiiiiiiiiiiiiiiii otra a la buchaca
Muy contento estoy de como he terminado la Ricotetrail, y más después de las condiciones tan duras y el recorrido tan duro. Me ha costado 4 horas y 10 minutos, pero ha valido la pena hacerla. Me he encontrado durante todo el recorrido muy bien sin molestias, solo al final los últimos 6 kilómetros se me han echo quizás algo largos por dolor en los dedos de los pies, pero las sensaciones han sido muy buenas. Ahora toca pensar en la próxima que si Dios quiere sera la Yetitrail pero el recorrido corto con 19 kilómetros, que el de 44 aun se me queda largo. Os iré poniendo más cosas y alguna foto que pueda conseguir. Un saludo
Move Carrera de montaña 21.10.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move Carrera de montaña 21.10.2012 de cepex - Move de Movescount.com
viernes, 19 de octubre de 2012


lunes, 8 de octubre de 2012
Seguimos entrenando
No penséis que he dejado de entrenar. Que sigo con las rutas marchas etc, lo que pasa es que no os lo voy a poner todo os aburriría. Pronto la Ricote trail y con ganas de que llegue.
Move Carrera de montaña 8.10.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move Carrera de montaña 8.10.2012 de cepex - Move de Movescount.com
sábado, 29 de septiembre de 2012
Seguimos de entreno
Bueno hoy ruta algo mas larga, aunque las piernas no están del todo bien. Hoy al madroñal, que por cierto, esta toda la ruta espectacular por las lluvias acaecidas. Es verdad que en algunos tramos hay que mancharse de barro, pero vale la pena.
Move Carrera de montaña 29.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move Carrera de montaña 29.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com
jueves, 27 de septiembre de 2012
Ya estamos de nuevo aqui.
Hoy de vuelta a los entrenos, y la verdad con buenas sensaciones. Ahora espero que dure, que no tenga lesiones y poder hacer la RicoteTrail en condiciones y no arrastrarme como en la Sagra Skyracer. Hos recuerdo que en enlace de abajo podéis ver el entreno del día.
Move carrera de montaña 27.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move carrera de montaña 27.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com
domingo, 23 de septiembre de 2012
La Skyracer la Sagra
viernes, 21 de septiembre de 2012
Todo decidido
Ahora si que ya no hay vuelta atrás. Hoy ultimo entreno antes del domingo y muy suavecito, 30 minutos trote y luego progresiones, a estirar y punto. Mañana viaje para la Puebla y el domingo a las 9 carrera. A ver.
Move carrera de montaña 21.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move carrera de montaña 21.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com
miércoles, 19 de septiembre de 2012
Buenas sensaciones.
Buenas sensaciones y no son de capacidad aeróbica que de esa me falta y mucha, ni de piernas por que las tengo echas unas brebas. Pero si referente al dolor en el gemelo que aunque al empezar el entreno quiere molestar, cuando entro en calor desaparece, y eso es buena señal. Por otro lado hoy el ultimo entreno duro de la semana antes de la carrera del domingo en la Sagra skyracer, a ver si por lo menos pudiera terminar dentro del tiempo máximo.
Move carrera de montaña 19.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move carrera de montaña 19.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com
martes, 18 de septiembre de 2012
Por fin pie a tierra.
Hoy he salido a probar después de salir varias veces en MTB, y la verdad que me he encontrado bien en cuanto al gemelo, referente a los pulmones algo tocado, pero conforme he ido cogiendo calor me he encontrado bastante mejor, hasta llegar al pico de la Atalaya que, hacía tiempo que no subía. Luego la bajada por el bosque perfecta incluso corriendo, y nada de molestia en el gemelo, me he animado y cuando he llegao al segundo camino, he dado la vuelta bajando por el moro hasta casa y lo mejor CORRIENDO y sin ninguna molestia. Espero que sea el comienzo de la recuperación y que por lo menos para el domingo en la Sagra pueda terminarla.
Move senderismo 18.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move senderismo 18.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com
lunes, 17 de septiembre de 2012
De momento con la bici.
Seguimos con los entrenos aunque solo sea MTB. Pero por lo menos no perdemos ritmo.
Move ciclismo de montaña 17.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move ciclismo de montaña 17.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com
viernes, 14 de septiembre de 2012
Yetitrail.
Ya tenemos la inscripción para la famosa Yetitrail de Ricote para octubre, a ver si las lesiones nos dejan entrenar y coger el ritmo otra vez.
Otro poquito
Hoy otro poquito solo pa soltar piernas que van bastante cargadas de ayer.
Move ciclismo de montaña 14.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move ciclismo de montaña 14.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com
De vuelta a los entrenos.
Volvemos a montarnos en la MTB, que parece que es lo único que voy a poder hacer hasta la carrera de la sagra, por el pinchazo del gemelo. Hoy la verdad que le he dado caña de mas para estar parado tanto tiempo, pero ha valido la pena. Preciosa ruta que hacia tiempo que no hacia.
Move ciclismo de montaña 13.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move ciclismo de montaña 13.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com
viernes, 7 de septiembre de 2012
De momento solo MTB
Bueno ya estamos de nuevo con los entrenos, después de pasar ayer por el fisio. Eso si de momento solo MTB, por que dice el fisio que en tres o cuatro días otra vez al trail. Un saludo
Move ciclismo de montaña 7.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move ciclismo de montaña 7.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com
martes, 4 de septiembre de 2012
Probando, pero sigue el mazo dando
Ayer salí a probar, por que durante todo el día no me molestaba el gemelo después de toda la semana con cremas, masajes y demás pero nada al poco de empezar, otra vez me empezó a doler el gemelo. No llego a darme el pinchazo fuerte pero suficiente como para no poder ni trotar. Para la carrera de El Valle imposible, ahora voy a parar y acercarme al fisio para por lo menos poder hacer la de la sagra. Eso si pude subir hasta un cerrito desde el que se veía de un lado el Mar Mediterraneo y del otro el Mar Menor. Una gozada, podéis ver las fotos en el siguiente enlace.
Move carrera de montaña 3.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move carrera de montaña 3.9.2012 de cepex - Move de Movescount.com
lunes, 27 de agosto de 2012
Cuando es que no
Que cuando uno lleva el gafe no hay quien se lo quite. El domingo otra vez el pinchazo en el gemelo. Todo al traste por que no tiene buena pinta. No creo que me vaya a recuperar para la carrera de el valle, espero que por lo menos para la sagra estemos, aunque tiene mala pinta. Estoy undio, pero muy jodido.
domingo, 26 de agosto de 2012
Con ganas
Que ganas tengo de que llegue el próximo día 9 de septiembre y comience la carrera de montaña de el valle en Murcia. Con ganas de ver como estoy en verdad para una carrera de ese tipo. Me conformo con poder terminarla en buenas condiciones y no tener que abandonarla. La preparación la llevo con mucho cuidado sin forzar con un buen plan de entrenos y haciéndolo paso a paso. Bueno lo dicho con ganas de que llegue ese día y demostrarme que puedo. Un saludos y espero vuestros comentarios.
domingo, 19 de agosto de 2012
Que bonita ruta.
La verdad que en Murcia tenemos zonas simplemente espectaculares. Ayer Ruta desde Islas Menores hasta playa del Negrete (Cartagena) y vuelta a Islas Menores. La zona es especial para el trail, tienes caminos, senderos, desniveles no importantes pero para acumular, vistas preciosas y kilómetros pa aburrirte. Y lo que importa me encontré muy bien toda la ruta sin parar solo para beber algo, y recuperando las buenas sensaciones. Cogiendo forma para la carrera de El Valle (Murcia).
Move carrera de montaña 18.8.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move carrera de montaña 18.8.2012 de cepex - Move de Movescount.com
sábado, 18 de agosto de 2012
Seguimos de entreno
A pesar de estar dos días malo con el estomago, creo que no ha estado mal. Las fuerzas iban muy justitas y aún estamos de recuperación cogiendo ritmo y fondo.
Move carrera de montaña 16.8.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move carrera de montaña 16.8.2012 de cepex - Move de Movescount.com
lunes, 13 de agosto de 2012
Otro día más
Seguimos saliendo y siguen las sensaciones subiendo aunque cuesta lo que no esta escrito. Y ya tengo la inscripción para la carrera de montaña de El Valle de Murcia para el 9 de septiembre.
Move carrera de montaña 13.8.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Por Calblanque ( La Manga)
Espectacular ruta por caminos y senderos cercanos a la costa del Mar Mediterraneo. Perfecto para hacer kilómetros quizás sin demasiado desnivel pero con unas vistas impresionantes. Para aburrirse de hacer kilómetros.
Move carrera de montaña 11.8.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move carrera de montaña 11.8.2012 de cepex - Move de Movescount.com
martes, 7 de agosto de 2012
Hoy se nota la recuperación
Hoy un poquito mas de caña para comprobar como va el soleo de la lesión.
Move carrera de montaña 7.8.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move carrera de montaña 7.8.2012 de cepex - Move de Movescount.com
lunes, 6 de agosto de 2012
Este costo lo suyo.
Este fue unos días antes y costo tela.
Move carrera de montaña 2.8.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move carrera de montaña 2.8.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Ruta por Calblanque y recuperando sensaciones.
De vuelta a los entrenos largos y las sensaciones van mejorando notablemente.
Move carrera de montaña 4.8.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move carrera de montaña 4.8.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Ruta por Calblanque y recuperando sensaciones.
De vuelta a los entrenos largos y las sensaciones van mejorando notablemente.
Move carrera de montaña 4.8.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move carrera de montaña 4.8.2012 de cepex - Move de Movescount.com
martes, 31 de julio de 2012
Cuidado Kilian Jornet, Dakota Jons, Anton Krupica que vuelve Pascual
Parece que va respetando las piernas, lo que falta es volver a coger el ritmo y sobre todo fondo.
Move carrera de montaña 31.7.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move carrera de montaña 31.7.2012 de cepex - Move de Movescount.com
viernes, 27 de julio de 2012
Subida a la atalaya.
Ruta que me encanta hacer corta pero dura y con unas vistas espectaculares. Espero que os guste
<a href='http://www.movescount.com/routes/route118745-El pico de la Atalaya' style='padding: 8px; background: black url(http://dcjitw11p57ya.cloudfront.net/img/badges/badge10872.gif) no-repeat scroll 20% 100%; font-family: Lucida Grande,Lucida Sans Unicode,Tahoma,Verdana,Arial,sans-serif; color: white; text-transform: uppercase; text-decoration: none; display: block; height: 61px; font-size: 10px; font-weight: bold; width: 160px;'>Mira la ruta en</a>
<a href='http://www.movescount.com/routes/route118745-El pico de la Atalaya' style='padding: 8px; background: black url(http://dcjitw11p57ya.cloudfront.net/img/badges/badge10872.gif) no-repeat scroll 20% 100%; font-family: Lucida Grande,Lucida Sans Unicode,Tahoma,Verdana,Arial,sans-serif; color: white; text-transform: uppercase; text-decoration: none; display: block; height: 61px; font-size: 10px; font-weight: bold; width: 160px;'>Mira la ruta en</a>
Como cuesta cojer el ritmo.
Vaya tela para cojer otra vez el ritmo, aunque voy poco a poco para no forzar, como cuesta. Falta el aire, aprietan los pulmones y parece que no llega el final del camino. Pero no queda otra.
Move correr 26.7.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move correr 26.7.2012 de cepex - Move de Movescount.com
miércoles, 25 de julio de 2012
Prueba para los soleos.
He probado para ver la recuperación del soleo. Y la verdad que buenas sensaciones aunque la distancia ha sido corta no he notado molestia. Pero de pecho madre mía casi muero. Ahora toca volver a cojer ritmo de trail.
Move carrera de montaña 24.7.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move carrera de montaña 24.7.2012 de cepex - Move de Movescount.com
lunes, 23 de julio de 2012
Surge el amor por salir de ruta
Imposible abstenerse de los ojitos que me pone mi MTB. Ella me mira yo la miro y surge el amor por salir a hacer una ruta. Las sensaciones siguen siendo buenas.
Move ciclismo de montaña 22.7.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move ciclismo de montaña 22.7.2012 de cepex - Move de Movescount.com
viernes, 20 de julio de 2012
Otro dia buscando sensaciones
Volvemos a montarnos en la MTB y a buscar sensaciones, y la verdad que están siendo muy buenas. Hoy he subido los metros de desnivel acumulados para que se note que estoy haciendo algo y ninguna molestia si algo de cansancio pero perfecto (casi). Este finde de descanso o a lo sumo algún paseo para soltar piernas. Un saludo y buen fin de semana.
Move ciclismo de montaña 20.7.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move ciclismo de montaña 20.7.2012 de cepex - Move de Movescount.com
miércoles, 18 de julio de 2012
Recuperando sensaciones
Volviendo a recuperar sensaciones. De momento seguiremos un tiempo con la MTB y algo de Trekin. Espero ir recuperandome poco a poco para el trail que, es lo que me tiene inmerso en estos momentos.
Move ciclismo de montaña 18.7.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move ciclismo de montaña 18.7.2012 de cepex - Move de Movescount.com
martes, 17 de julio de 2012
Corto pero intenso
Entreno en MTB de la semana pasada. Antes de que me volviera a dar el pinchazo en el soleo otra vez. Ahora otra vez en el dique seco. Desesperao estoy.
Move ciclismo 9.7.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move ciclismo 9.7.2012 de cepex - Move de Movescount.com
sábado, 7 de julio de 2012
De nuevo a entrenar.
Estamos de vuelta con los entrenos. Poco a poco pero cogiendo el ritmo de momento con caminatas y también en MTB.
Move senderismo 4.7.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move senderismo 4.7.2012 de cepex - Move de Movescount.com
jueves, 28 de junio de 2012
Seguimos con la recuperación
He estado unos días sin poneros nada pero deciros que sigo con la recuperación del pinchazo en el gemelo y tiene pinta de que va pa largo. Ayer mismo sali a probar primero andando y despúes probe a correr pero imposible el dolor es insoportable. A partir del lunes empezare a ir al fisio y ponerme en manos de un especialista. Un saludo
martes, 19 de junio de 2012
Hasta aquí. El cuerpo que listo es.
Cuando el cuerpo dice basta es basta. Hoy tocaba 16 kilómetros de carrera continua, la verdad es que no me notaba yo bien mas bien raro condolido y con pocas ganas. Pero a mi me gusta que cuando estoy con menos ganas es cuando mas hay que entrenar. Pero el cuerpo hoy no quería. Sobre el kilómetro 5 mas o menos noto un pinchacito en el gemelo izquierdo, paro estiro y continuo, pero sobre el 5,5 PUMMMM, el gordo impresionante el dolor y de vuelta pa casa y casi sin poder ni andar he echo 5 kilómetros andando como si fuera descalza por el desierto. Undio me he quedado undido. Estoy pensando. Un saludo
Move correr 19.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move correr 19.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com
lunes, 18 de junio de 2012
Hoy las sensaciones negativas.
Vaya tela hoy para realizar el entreno, no se si por el fin de semana de trabajo, o por que el calor era terrible, o por que no daba mas de si hoy casi caigo como los pollos aunque al final llegue a la fuente del madroñal me refresque (que no veas como se agradece el aguita fresquita) y de vuelta para abajo. Espero mañana estar mejor.
Move carrera de montaña 18.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move carrera de montaña 18.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com
viernes, 15 de junio de 2012
El pico de la Atalaya. No me canso
Hoy otra vez el pico de la Atalaya. Pero es que no me canso es una ruta dura pero espectacular, bonita para disfrutar de los parajes y paisajes que se pueden ver desde todo el recorrido. Bueno y así seguir con la preparación. Un saludo a todos los que seguís el blog y animaros a dejar comentarios.
jueves, 14 de junio de 2012
Hoy montaña, que ya tocaba.
Hoy 11 kilometros por las laderas de la Atalaya, varias subidas y bajadas hasta completar el entreno de hoy. Aqui os pongo la pagina de la subida a la sagra. La sagra sky race
http://www.lasagraskyrace.com/indice.htm
Move carrera de montaña 14.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com
http://www.lasagraskyrace.com/indice.htm
Move carrera de montaña 14.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com
martes, 12 de junio de 2012
Desde el puente de Hierro hasta las norias de Abaran
De nuevo de vuelta a los entrenos. Hoy he realizado la ruta que va desde el puente de hierro de Cieza, pasando por toda la orilla del río Segura que por cierto baja espectacular. Pasando por el paraje del "menjuo", siguiendo por la vera de río hasta el parque de las norias en la parte baja del pueblo de Abaran. Un total de 8 kilómetros de ida y otros 8 de vuelta claro. Deciros que es realmente precioso todo el trayecto y cruzarte con la gente que va caminado o corriendo y cruzar un saludo. No sabemos en realidad lo que tenemos en este pueblo y deberíamos de conocer para disfrutar de los parajes que nos rodean. Un saludo.
Move correr 12.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move correr 12.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com
lunes, 11 de junio de 2012
Entreno del Sabado
Un lujo el sábado pude entrenar con el mar de fondo. Eso si la humedad era terrible y el calor para morir pero muy bonito.
Move correr 9.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move correr 9.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com
jueves, 7 de junio de 2012
Otro entreno.
Hoy 15 Kilometros de Cieza a las Norias de Abaran ida y vuelta. Seguimos con la preparación.
Move correr 7.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move correr 7.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com
miércoles, 6 de junio de 2012
Empezamos con la preparación para la Sagra.
Hoy he comenzado un plan de entrenamiento para que a la hora de afrontar la prueba de La skyracer subida a la sagra, por lo menos podamos terminarla sin problemas. Os iré poniendo los entrenos. Un saludo
Move carrera de montaña 6.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move carrera de montaña 6.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com
lunes, 4 de junio de 2012
LA SAGRA
El próximo mes de septiembre el día 23 tendrá lugar la carrera de montaña de la subida ala sagra con más de 27 kilómetros y mas de 2.000 metros de desnivel+. Y ya estoy apuntado ahora a prepararla que hay tiempo de sobra por lo menos para terminarla. Aquí tenéis la pagina oficial del evento.
http://www.lasagraskyrace.com/indice.htm
http://www.lasagraskyrace.com/indice.htm
domingo, 3 de junio de 2012
CARRERA POPULAR ALGUAZAS
Vaya encerrona después de lo de ayer en Crevillente hoy 6 kilómetros en alguazas y encima me ha puesto con los mas fuertes. Pero en fin creo que no ha estado nada mal. Y me lo he pasado muy bien y al final hemos corrido todos desde mi hijo pequeño Raúl , Javier y yo al final.
sábado, 2 de junio de 2012
CURSA "LES XOSSES DE CREVILLENT"
Creo que bastante bien para ser la primera carrera. Puesto en la general 138 y en mi categoría senior masculino puesto 79 con un tiempo de 1H 35M 20sg en 13,5 kilómetros. Pronto pondré alguna foto más.
Move carrera de montaña 2.6.2012 de cepex - Move de Movescount.com
viernes, 1 de junio de 2012
Esta es la buena.
Entreno del día 29. Comentaros que he tenido el ordenador averiado y no he podido deciros que mañana sábado por fin voy a participar en mi primera carrera de trail. 13,5 Kilómetros en Crevillente. Ya hos comentare como me ha ido solo comentaros que me siento como si fuera la primera vez que participara en algún evento.
Move carrera de montaña 29.5.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move carrera de montaña 29.5.2012 de cepex - Move de Movescount.com
domingo, 27 de mayo de 2012
Madre de Dios que calor.
Que calor que hace ya es casi imposible respirar hay que madrugar. Menos mal que el Madroñal nos refresca, que si no imposible.
Move carrera de montaña 27.5.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move carrera de montaña 27.5.2012 de cepex - Move de Movescount.com
viernes, 25 de mayo de 2012
martes, 15 de mayo de 2012
Hay que madrugar mas.
Hace calor pa vender, pero vale la pena. Y hay que seguir entrenando. Move carrera de montaña 15.5.2012 de cepex - Move de Movescount.com
viernes, 11 de mayo de 2012
Seguimientos de entrenamientos.
<a href='http://www.movescount.com/members/cepex' style='padding: 8px; background: black url(http://dcjitw11p57ya.cloudfront.net/img/badges/badge10872.gif) no-repeat scroll 20% 100%; font-family: Lucida Grande,Lucida Sans Unicode,Tahoma,Verdana,Arial,sans-serif; color: white; text-transform: uppercase; text-decoration: none; display: block; height: 61px; font-size: 10px; font-weight: bold; width: 160px;'>Sigue mis Moves en</a>
Que fresquito en el pico de la Atalaya.
Hoy el pico de la Atalaya. Y pronto carrera en Crevillente para probar con 500+ y 500- de desnivel. Ya hos iré contando. Move carrera de montaña 11.5.2012 de cepex - Move de Movescount.com
miércoles, 9 de mayo de 2012
viernes, 4 de mayo de 2012
Move carrera de montaña 4.5.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Hoy corto pero intenso. Y con calor pa vender.
Move carrera de montaña 4.5.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move carrera de montaña 4.5.2012 de cepex - Move de Movescount.com
miércoles, 2 de mayo de 2012
martes, 1 de mayo de 2012
Move carrera de montaña 1.5.2012 de cepex - Move de Movescount.com
Move carrera de montaña 1.5.2012 de cepex - Move de Movescount.com
A partir de ahora os pondre las salidas que vaya realizando.
A partir de ahora os pondre las salidas que vaya realizando.
martes, 24 de abril de 2012
Para ver las rutas mas detalladas
En este enlace que hos pongo podreis ver los entrenasmientos y rutas con mas detalle.http://www.movescount.com/members/cepex
domingo, 22 de abril de 2012
Ruta de las Fortalezas
Espectacular y muy muy dura la ruta de las fortalezas. Hos tengo que decir que para ser la primera de esta distancia y tipo me encontré muy bien físicamente. 51 Kilómetros con un desnivel acumulado de mas de 1800 metros y la subida a las 7 puntas mas altas de Cartagena. Monte " El Calvario ", Castillo " San Julian ", Castillo " La concepción ", Batería " Fajardo", astillo " Galeras ", Castillo " Atalayas " y por ultimo el trueno gordo, una subida espectacular con unas vistas preciosas de la costa de Cartagena desde donde se puede llegar a ver Cabo Tiñoso.
Aquí tenéis la parte trasera del carnet rutero con el perfil de la prueba y los avituallamientos que habían a lo largo de toda la misma
En cada fortaleza o castillo tenias que sellar y en tramos intermedios también, esta es la parte delantera del carnet.
Y este el dorsal con el que participe en la prueba.
Poco a poco iba llegando a mi destino y los kilómetros pasaban bajo mis pies.
Hasta que por fin la meta después de 8 horas y 10 minutos justo el doble de tiempo del ganador que hizo 4,05 horas, que tras ver el recorrido no me puedo imaginar como fue capaz.
Y foto con la mascota de nombra " Fortacchin ". Destacar la perfecta organización por parte de los militares, destacar la amabilidad y disponibilidad de la que hicieron gala durante todo el recorrido.
No quiero despedirme sin mandar un fuerte abrazo a mis compañeros, Joaquin, Pedro, Jose Fernado, el gran Isidoro y a la valiente Concha.
Pronto os pondré mas fotos.
domingo, 15 de abril de 2012
Hoy de nuevo entrenamiento.
Hoy hemos vuelto a juntarnos parte del equipo que participaremos en la ruta de las fortalezas. Tengo que deciros que la ruta de hoy a sido especialmente bonita y os la recomiendo que cuando podáis la realicéis. Con que me lo pongáis aquí en el blog yo mismo os acompaño o os digo por donde tenéis que ir. Tiene unos 25 kilómetros comenzando desde Cieza pasando por el paraje del mejuo, y subiendo posteriormente hacia el santuario de la virgen del oro de Abaran. Justo enfrente hay un sendero muy bien señalizado que es una subida de verdad que es muy bonita y algo dura para hacerla a un ritmo fuerte. Después bajamos hasta el cruce del madroñal y giramos dirección a este y en la fuente tiramos para abajo, pasando por el paraíso para volver hasta Cieza otra vez. Espectacular corta y bonita. Un saludo y animaros a dejar comentarios.
lunes, 26 de marzo de 2012
Seguimos con la preparación
Después de toda la semana haciendo cositas, que si 12 kilómetros de trail running, que si 27 kilómetros en MTB, etc. Ayer domingo 25 de marzo salimos parte del equipo que participaremos en Cartagena en la ruta de las fortalezas para hacer kilómetros salimos sobre las ocho de la mañana y comenzamos en el puente de alambre, después de 35 kilómetros por los bellos parajes de los alrededores de Cieza. LLegamos hasta el Almochón, dimos la vuelta y volvimos para cieza. Yo por problemas laborales tuve que dejarlos a los 35 kilómetros pero ellos siguieron hasta casi los 45. Fue una mañana perfecta en mejor compañía y un espectacular entorno. Deseando volver a salir en otro paseito. Un saludo a Isidoro, Concha y Jose Fernando.
domingo, 11 de marzo de 2012
Poco a poco cogiendo el ritmo.
Tengo que contaros que me apuntado para hacer la Ruta de las fortalezas de Cartagena. Que se trata de una prueba en la que hay que recorrer 51 kilómetros en menos de 12 horas, bien solo o por equipos. Estoy saliendo a entrenar y cierto es que estoy cogiendo ritmo aunque cuesta y veremos si podre terminar. Ya os iré contando mas cosas. Para mas información de la marcha visitar. www.rutadelasfortalezas.es
sábado, 25 de febrero de 2012
Subida al portazgo
Bueno mañana es la subida al portazgo, gran carrera para pasarlo bien y disfrutar de los paisajes de Cieza. Yo este año iba a intentarlo pero imposible con la poca preparación que llevo, para la próxima lo intentaremos. Un saludo a todos los que vienen a participar.
Hasta aquí tendrán que llegar después de pasar por aquí, para volver hasta aquí.
viernes, 13 de enero de 2012
Con buena compañia todo es mejor
Como ya os comente el pasado jueves día 12 estuvimos en el macizo de revolcadores, visitando los picos de El Obispo 2075 metros y el de Revolcadores 2015 metros, nos falto el de Los Odres que lo dejaremos para una próxima visita. Cada vez vamos siendo mas y espero que para la próxima se vayan animando mas gente.
Aquí tenéis algunas de las fotos que hicimos, pronto pondré mas, de las que hizo mi amigo Pedro que es un fenómeno con la cámara.
Por cierto en poco tiempo tendremos otra aventura pero diferente a esta, mas bien va enfocada a la investigaci´´on de cuevas. Pero eso un poco mas adelante cuando este cerrado.
Aquí tenéis algunas de las fotos que hicimos, pronto pondré mas, de las que hizo mi amigo Pedro que es un fenómeno con la cámara.
Por cierto en poco tiempo tendremos otra aventura pero diferente a esta, mas bien va enfocada a la investigaci´´on de cuevas. Pero eso un poco mas adelante cuando este cerrado.
lunes, 9 de enero de 2012
Proxima Salida
El próximo jueves día 12 de Enero, Dios mediante y si nada lo impide, volveremos a tener otra aventura subiendo el techo de la Región de Murcia el pico de revolcadores de 2015 metros de altura. Vamos un grupo de amigos y compañeros, si alguien estuviera interesado en venirse me encantaría, después de la subida comeremos en un restaurante próximo y de vuelta. Dado a que esto lo hacemos por que nos gusta, el que quiera ir se tendrá que avituallar con sus productos, si bien es cierto que a nadie le faltara de nada, por que, todo se comparte. Próximo jueves a las 7 en punto salimos de Cieza en dirección a Bullas donde recogeremos a otro compañero para dirigirnos a Revolcadores. Un saludo y espero que alguien se anime.
miércoles, 28 de diciembre de 2011
Una Ruta
http://www.sports-tracker.com/#/workout/cepex/cnn7ifb3h4p3htdj
Aqui teneis una ruta por los alrrededores de cieza con algunas fotos. Pronto mas.
Aqui teneis una ruta por los alrrededores de cieza con algunas fotos. Pronto mas.
Solo le falta que de vez en cuando hable Español.
Sencillamente impresionante. Cuando sea mayor quiero ser como el, o por lo menos correr como el.
martes, 20 de diciembre de 2011
Pero que maravilla de terreno tenemos que cuidar.
Aquí tenéis unas fotos de caminitos y lugares de Cieza, por donde se puede realizar cualquier tipo de deporte.
Las fotos están echas algunas con el móvil y otras con cámara, pero todas dejan ver el espectacular terreno que tenemos a tan solo 50 metros de la ultima acera del pueblo.
No necesitamos desear ir a ningún lugar del mundo para ver, bosque, setas, escalada, picos, etc. Si bien es cierto que todo a pequeña escala, pero con su encanto.
También es cierto que debemos cuidarlo y mantenerlo limpio, es importante para que nos dure lo máximo posible y podamos decirles a nuestros descendientes que en la naturaleza, podemos sentir y diferenciar la libertad del libertinaje.
Yo disfruto mucho cuando, por ejemplo subo al pico de nuestra preciosa Atalaya, veo desde la cima todo el termino de Cieza y como se respira aire puro. Y me como el bocadillo sentado en el pico mirando a Cieza, viendo las calles por donde correteaba, jugaba y pasaba mi juventud, y deseando que mis hijos lo disfruten igual, siempre y cuando sepamos respetarlo y cuidarlo.
Y me despido con un saludo y recuerdo a los que ya no están con nosotros en estas fechas tan indicadas, pero, yo pienso que el que queremos que este con nosotros, siempre estará a nuestro lado. Necesito dar el mayor de mis abrazo y beso a mis hijos, Javier y Raúl. Y a mi mujer decirle que la quiero como el primer día que la vi sentada en aquel banco de F.P, cuando yo vestía como el maquinavaja.jajaja. Y que sin su apoyo y cariño me hace levantarme cuando tengo encima el Titanic y encima atado. Quiero felicitar las fiestas a todos o a los pocos que entráis en el blog de vez en cuando para echar un vistazo y que os animéis a poner algo, sugerencias, fotos o lo que se os ocurra. FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO AÑO NUEVO AMIGOS.
Las fotos están echas algunas con el móvil y otras con cámara, pero todas dejan ver el espectacular terreno que tenemos a tan solo 50 metros de la ultima acera del pueblo.
No necesitamos desear ir a ningún lugar del mundo para ver, bosque, setas, escalada, picos, etc. Si bien es cierto que todo a pequeña escala, pero con su encanto.
También es cierto que debemos cuidarlo y mantenerlo limpio, es importante para que nos dure lo máximo posible y podamos decirles a nuestros descendientes que en la naturaleza, podemos sentir y diferenciar la libertad del libertinaje.
Yo disfruto mucho cuando, por ejemplo subo al pico de nuestra preciosa Atalaya, veo desde la cima todo el termino de Cieza y como se respira aire puro. Y me como el bocadillo sentado en el pico mirando a Cieza, viendo las calles por donde correteaba, jugaba y pasaba mi juventud, y deseando que mis hijos lo disfruten igual, siempre y cuando sepamos respetarlo y cuidarlo.
Y me despido con un saludo y recuerdo a los que ya no están con nosotros en estas fechas tan indicadas, pero, yo pienso que el que queremos que este con nosotros, siempre estará a nuestro lado. Necesito dar el mayor de mis abrazo y beso a mis hijos, Javier y Raúl. Y a mi mujer decirle que la quiero como el primer día que la vi sentada en aquel banco de F.P, cuando yo vestía como el maquinavaja.jajaja. Y que sin su apoyo y cariño me hace levantarme cuando tengo encima el Titanic y encima atado. Quiero felicitar las fiestas a todos o a los pocos que entráis en el blog de vez en cuando para echar un vistazo y que os animéis a poner algo, sugerencias, fotos o lo que se os ocurra. FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO AÑO NUEVO AMIGOS.
domingo, 18 de septiembre de 2011
Seguimiento de entrenamientos
Aquí os pongo un enlace para que podáis ver y seguir mis salidas tanto en bici como andando. La verdad que yo opino que esta bastante bien y aparte podéis seguir rutas para luego realizarlas. www.sports-tracker.com/#/Dashboard Espero que os guste y pongáis vuestra opinión. Por cierto las fotos que voy poniendo son realizadas por mi, intento que sean todas de rincones de Cieza.
lunes, 29 de agosto de 2011
Nueva campaña
Empieza un nuevo mes, termina el verano (no literalmente) y con ello empiezan a bajar las temperaturas. Esta temporada la empiezo con muchos proyectos a llevar a cabo durante este año 2011 y 2012, entre ellos probar a subir el mulacén, volver a hacer la travesía de montaña por las tierras del noroeste murciano y alguna mas ambiciosa que quizás tenga que quedar para próximo años. Lo que si es cierto es que no sera por falta de ganas y seguro que de buenos acompañantes. Un saludo a los que seguís el blog y seguiré poniendo mas cositas, fotos y vídeos de las rutas. Gracias
lunes, 20 de junio de 2011
Ahora toca un poco de bicicleta.
Estoy empezando a salir de nuevo en bicicleta de montaña, que la verdad la tenia apartada. Espero coger la forma pronto y empezar a ir a marchas y rutas que, si no pasa nada iré poniendo en el blog.
Un saludo a los que seguís el blog y pronto mas cositas.
Un saludo a los que seguís el blog y pronto mas cositas.
miércoles, 27 de abril de 2011
Mas fotos y un par de videos de la X travesia del noroeste.
Aquí tenéis mas imagenes que me han ido llegando de la X travesía de resistencia por el noroeste Murciano, son muy chulas y reflejan algo de la dureza de la misma. Quiero volver a dar la enhorabuena a la organización.
http://www.flickr.com/photos/52648580@N07/sets/72157626303376418/show/http://www.flickr.com/photos/asociaciondeportivaadenow/sets/72157626198573355/show/http://vimeo.com/22014621http://vimeo.com/22091989
http://www.flickr.com/photos/52648580@N07/sets/72157626303376418/show/http://www.flickr.com/photos/asociaciondeportivaadenow/sets/72157626198573355/show/http://vimeo.com/22014621http://vimeo.com/22091989
miércoles, 13 de abril de 2011
Todo por un maldito golpe
Tengo que deciros que la travesía que tenia prevista hacer este próximo sábado se ha ido al garete por una inoportuna lesión. Y es que me he roto el nudillo del dedo menique de la mano derecha, y me han insertado una varilla para los próximo30 días por lo menos, para que todo vuelva a su sitio. Me quedo con las ganas pero cuando este todo donde tiene que estar iré a hacer esa seguro que bonita travesía. Un gran saludo y un abrazo sobre todo a Jesús que tanto se está esforzando para que salga perfecta.
Posd: Guardame algo de vino y carne para cuando vaya.
Posd: Guardame algo de vino y carne para cuando vaya.
miércoles, 6 de abril de 2011
Pronto otra aventura
Pronto me dispongo a realizar otra travesía de resistencia pero esta vez por las prometedoras tierras del altiplano. En breve pondré la ruta. Un saludo a todos y gracias por seguir mi blog.
martes, 15 de marzo de 2011
Video de la subida a la sagra.
Aqui teneis un video con fotos de la ascension a la Sagra, espero que os guste. Va dedicado a mis tres compañeros de ascenso, P,E y A.
Ya os ire poniendo mas cosillas si "el que me las tiene que pasar me las va dando"
jueves, 10 de marzo de 2011
Mi experiencia em la travesia de resistencia por las sierras del noroeste murciano
Como os comente hace unos días estuve realizando la X travesía de resistencia por las sierras del noroeste Murciano, organizada por ADENOW de Caravaca, con una organización muy buena. Comenzamos con una puntualidad a la inglesa, a las 4 de la mañana y con un tiempo bastante mejor de lo que se esperaba, aunque después durante la ruta el tiempo no colaboro demasiado, pero que dio a la ruta un punto de dureza especial lloviendo y nevando durante gran parte de la ruta. Durante las primeras 4 horas de recorrido hasta el primer avituallamiento el recorrido de noche fue espectacular con 150 frontales iluminando la noche de las sierras de caravaca, era como una serpiente gigante repleta de luces zigzageando por la montaña. Después del primer avituallamiento nos esperaba la parte mas dura del recorrido con mas de 5 horas por delante, pasando por "la sierra de la gorra"
y por lo mas duro del recorrido "El Pajarón"
que se hizo especialmente duro por la nieve acumulada que se convertía en hielo muy resvaladiza por el paso de los senderistas, después una bonita bajada hasta el avituallamiento solido. Después del avituallamiento solido nos quedaban por delante unas 5 horas mas, que a la postre sobre todo para mi se convirtieron en las 5 horas deportivas mas duras de mi vida, el cansancio acumulado era estratosferico, el dolor que se acumulaba en las piernas era atroz y sobre todo el dolor de pies terrible, que hicieron varias veces pensar en la retirada, pero sacando fuerzas de no se donde pude terminar la travesía. La parte final se pasaba por "el puerto de san juan","barranco de las polladas", acabando en "el Calar de la Santa", donde nos recogió un autobús para llevarnos a comer a un restaurante cercano.
Quiero destacar la buena organización y decir que en los últimos 10 kilómetros pensaba en no volver jamas a esta travesía pero después de ir recuperando el aliento, tengo que volver para hacerla por que vale la pena.
y por lo mas duro del recorrido "El Pajarón"
que se hizo especialmente duro por la nieve acumulada que se convertía en hielo muy resvaladiza por el paso de los senderistas, después una bonita bajada hasta el avituallamiento solido. Después del avituallamiento solido nos quedaban por delante unas 5 horas mas, que a la postre sobre todo para mi se convirtieron en las 5 horas deportivas mas duras de mi vida, el cansancio acumulado era estratosferico, el dolor que se acumulaba en las piernas era atroz y sobre todo el dolor de pies terrible, que hicieron varias veces pensar en la retirada, pero sacando fuerzas de no se donde pude terminar la travesía. La parte final se pasaba por "el puerto de san juan","barranco de las polladas", acabando en "el Calar de la Santa", donde nos recogió un autobús para llevarnos a comer a un restaurante cercano.
Quiero destacar la buena organización y decir que en los últimos 10 kilómetros pensaba en no volver jamas a esta travesía pero después de ir recuperando el aliento, tengo que volver para hacerla por que vale la pena.
domingo, 27 de febrero de 2011
Proxima aventura.
Para el próximo fin de semana concretamente el viernes 4 de febrero marcho para Caravaca a realizar la X travesía de resistencia de montaña por las sierras del noroeste, con comienzo en Caravaca y conclusión en Calar de la Santa organizado por ADENOW. El recorrido consta aproximadamente de unos 35 kilómetros por entre otros parajes, "El Collado sierra del tejo", "El Pajarón", "El Barranco de las Polladas", etc. Espero pasarlo bien y no sufrir mucho.
Ya os comentaré como me ha ido. Un saludo.
Ya os comentaré como me ha ido. Un saludo.
lunes, 14 de febrero de 2011
Suscribirse a:
Entradas (Atom)